Замысел этого первого шага рождается тогда, когда человек замечает, что стал себя чувствовать хуже, чем раньше. Меньше энергии, непонятные боли, прочие симптомы уже не дают отмахиваться от вопросов телесного здоровья.
В этой точке неплохо бы сделать чек ап, проверку по-нашему. Или диспансеризацию на медицинском языке. Все, что положено по возрасту, чтобы исключить неприятные диагнозы и оценить степень поломки, а может быть ее и нет вовсе. Тогда и тревожности по этому поводу не будет. Не стоит пренебрегать современными возможностями медицины. А выводы из результатов исследований можно сделать свои.
Итак, исследования проведены, ничего серьезного не выявлено, потраченного на это времени и денег жалко, что делать непонятно по-прежнему. Досада. Вот в этой точке останавливаемся, дышим и меняем свое отношение: УРА! ничего плохого не нашли! у меня высокие шансы улучшить свое самочувствие! Я МОЛОДЕЦ! дал внимание своему телу, сделал первый шаг к своему здоровью!
Дальше нужно сделать опять первый шаг. Опять первый, потому что в новом, неизведанном направлении. Провести анализ того, какие потребности вверенного нам тела удовлетворены, а какие нет. И какие наши привычки и стереотипы с этим связаны. Сон, питание, движение, дыхание, релакс. Если вы открыли эту статью и дочитали до этой строчки, значит как минимум две из базовых потребностей у вас в дефиците. Начнете восполнять потихоньку - и тело откликнется, отвечаю.