"Завтрак худеющего" Овсяно-блин который готовится всего за 5 минут. На 100 грамм 161.81 ккал Б/Ж/У - 6.00/7.34/17.79

Добрый день! Хочу поделиться с Вами своим завтраком, который помогает мне худеть, это отличная замена овсяной каши, которую не все любят, в том числе и я) Для этого нам понадобится

Ингридиенты:

40 гр - геркулеса ( требующая варки)

1 яйцо среднего размера

4-5 ст.л. молока

5гр- семян льна

соль по желанию ( я не кладу)

Для начинки:

80 гр- банана

40гр- сметаны

Подготавливаем все ингридиенты

В овсянку разбиваем яйцо, молоко, семя льна, и тщательно перемешиваем

Полученную массу выливаем в сковороду, и обжариваем на небольшом огне, как обычный блин ( можно под крышкой) с обоих сторон

Пока наш Овсяно- блин обжаривается, приготовим начинку. Нарезаем банан на кружочки

Готовый блин кладем на тарелочку, смазываем половину блина сметаной ( вы можете взять любую начинку, которую вы любите, конечно же из правильных продуктов)

Затем кладем банан, и накрываем нашу начинку

Украшаем наш блин семенами кунжута, и оставшимся бананом.

Завтрак худеющего готов. Приятного аппетита! А вы любите овсянку? Пишите в комментариях)