Здоровье - это дар, который надо очень бережно хранить.
Не растрачивая его впустую, не рискуя им, не подвергая опасности утраты.
И тогда организм будет ежедневно говорить вам спасибо за такую заботу и дальновидность.
До самой глубокой старости.
Вы обязательно поймете, что быть здоровым не только приятно, но и выгодно.
Дольше оставаться активным - значит дольше оставаться стойким молодым воином.
Неуязвимым для разных недугов - недругов.
Итак,
для того чтобы чувствовать себя хорошо и всегда быть полным сил,
надо помнить, что никогда нельзя забывать про:
1) Здоровый режим дня
Работа - в пределах нормы, полноценный отдых
( сон ) и развлечения ( хобби ).
В идеале - каждый вид жизнедеятельности должен длиться 8 часов.
2) Разнообразное и сбалансированное по белкам/ жирам/углеводам питание
Помните, что недостаток пищи вреден так же как и ее избыток.
3) Психическое равновесие
Не позволяйте никому и ничему нарушать ваш внутренний душевный баланс.
Токсичные люди, деструктивные отношения и плохие мысли - не для вас.
4) Умеренная физическая активность
Из всех видов физической активности доступнее и полезнее всего ходьба в умеренно - быстром темпе.
5) Яркие положительные эмоции в процессе человеческого взаимодействия (любовь, дружба, общение по интересам)
Человек - животное социальное, в кругу своих сородичей мы чувствуем себя в большей безопасности.
6) Отсутствие вредных привычек
Курильщики, алкоголики и особенно наркоманы живут недолго.
7) Отсутствие экстремальных увлечений, осторожность и разумно сть во всем
Не надо без крайней надобности испытывать судьбу!
Несчастные случаи, увы, не редки.
8) Регулярные профилактические меры - посещение врача, прием витаминов, проветривание и закаливание
Болезнь всегда легче предупредить, чем вылечить!
Будьте здоровы!
Живите в добром здравии до ста лет!