Два отличных ПП твороженных рецепта на завтрак

Не ломайте голову о том, что приготовить на завтрак или взять собой в качестве перекуса. Если вы до этого просто кушали один сухой творог, то попробуйте перестать делать это один хотя бы раз и приготовьте эти пышки. Не переживайте за калорийность, она будет отличаться не сильно.

Рецепт первый: Твороженные ленивые варенички ⠀

Отлично насыщают на несколько часов, а также сколько там белка - это бомба! Калорийность на 100 гр выходит около 150 Кк.

Ингредиенты:

• творог в брикете обезжиренный - 180 гр (упаковка);
• яйцо - 1 шт;
• рисовая мука - 35 гр;
• подсластитель, корца, ваниль, соль - по вкусу.

Готовим:

1. Творог разминаем вилкой.
2. Добавляем яйцо, муку, сахарозаменитель, специи.
3. Или можно перемешать все ингредиенты погружным блендером.
4. Все отлично перемешиваем до однородной консистенции.
5. Формируем из массы шарики. Лучше тесто катается слегка влажными руками.
6. Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения и подсаливаем её по вкусу.
7. Отправляем в воду шарики и варим после всплытия еще 2-3 минуты.

Наши кругляши готовы. Украшайте по желанию и скорей заваривайте чаёк и наслаждайтесь. Приятного аппетита!

Рецепт второй

Кексики из творога станут также отличным вариантом на завтрак. Калорийность выходит столько же - 150 Кк.

Ингредиенты:

• творог в брикете обезжиренный - 300 гр;
• яйцо - 2 шт;
• кукурузная мука - 50 гр;
• разрыхлитель - 5 гр;
• сахарозаменитель - по вкусу.

Готовим:

1. Смешиваем хорошо все ингредиенты.
2. Выкладываем в силиконовые формочки для кексов.
3. Отправляем выпекаться в разогретую̆ духовку при 180 примерно на 30 минут.

Украшаем по желанию. Приятного аппетита!