Моя подруга сильно поссорилась с парнем. И никаким образом не хотела выходить с ним на контакт. Ее охватывали то злость, то обида, она чувствовала острую несправедливость по отношению к себе.
И так бы она и держала парня в блоке и спокойно переживала свои чувства, но ее кот остался у него.
Первым же сообщением ей хотелось высказать все, что она о нем думает и даже больше. Но вовремя себя сдержала и сделала следующее:
❕ Упражнение подходит всем и даже детям
Примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте обидчика или место, которое вызывает в вас раздражение, злость или гнев, в деталях и цвете. После того, как настроились, начинайте выплескивать своё чувство. Ругайтесь, колотите, бейте, крушите все вокруг. Ограничений нет. Вам позволено абсолютно все.
Вдохните, откройте глаза.
Что это значит?
Наше подсознание, в отличие от сознания не видит разницы между вымышленным и реальным. Мозг принимает за действительное все, что вы ему предлагаете. После упражнения вы почувствуете, как приступ агрессии отступает, а вы освобождаетесь от душащего чувства, мешавшего вам принимать правильные и конструктивные решения.
Если вы рассердились прямо сейчас или вспомнили о случившемся 5 лет назад - упражнение сработает в любом случае.
Будьте спокойны,
С любовью 🤍