Итак, пропив месячный курс 5-гидрокситриптофана (5-htp), я сделала отмену препарата. Я вообще всегда так делаю с новыми средствами, потому что это позволяет оценить разницу в состоянии и вообще понять, есть ли смысл в приеме, или это были флюктуации, не связанные с БАДом. И вообще, положительные изменения хуже фиксируются, чем отрицательные.
Итак, изменения после отмены препарата
Первые дни вообще никакой разницы не заметала, было норм: хорошее настроение, стрессоустойчивость, аппетит, нормальное (обычное) время сна.
Дней через 5-10 начались неприятности, но я их сначала не связала с отменой препарата. Думала, что очередной виток принятия горя (ну или как это назвать, не знаю).
Изменения в сравнении с приемом препарата:
- пропал аппетит к крупам, появилась тяга к простым углеводам;
- стали мучать тяжелые, неприятные сны;
- процесс засыпания стал смешаться в более позднее время;
- нарастающая раздражительность;
- быстрое утомление от общения с людьми;
- снижение интереса к работе, стало больше времени уходить на один текст;
- более сильная реакция на внешние раздражители;
- опять стала не нравиться любая любимая музыка;
- снижение внимания, интереса (к хоккею, сериалам, чтению);
- возвращение мыслей типа «Какие дети, мы не потянем, злобная апатичная мамка никому не нужна и тд»;
- стало больше времени уходить на домашнюю работу
Важно! Речь идет не о синдроме отмены препарата. А именно откату к состоянию до его приема. Только при этом "скат" ощущался неприятно за счет того, что к хорошему состоянию быстро привычка выработалась, и было обидно возвращаться к прежней убогости.
Про сон
Про сны такая тема: начал сниться умерший друг, причем я и во сне понимала, что он умер. Например, вот он ходит по комнате, ни с кем не разговаривает, а потом садится возле своего портрета с траурной лентой. Или повторение реальных событий: мы с его женой складываем, пакуем вещи друга после его похорон, чтобы передать малоимущим. Хомяк тоже снился: только если на приеме триптофана он снился, и я с ним играла, гладила, то после отмены снился уже мертвый или умирающий хомяк. А после таких грустных, изматывающих, тоскливых снов просыпаешься уставшей, а потом мысли весь день мысли тяжелые, тоска.
Про режим
Про смешение сна: дозировку мелатонина я не меняла. В итоге вечером его вырабатывалось мало (триптофан же перестал поступать в повышенном и биодоступном количестве). Так что сон приходил через 1-2 часа после приема таблетки. А таблетку я привыкла принимать с первой зевотой и сонливостью, а тут принимала после взгляда на часы вполне бодрой. Режим начал съезжать.
Про концентрацию и апатию
Про апатичность и потерю концентрации. Из-за плохих снов решила пить на ночь Атаракс. В первое утро была люто тормозная, решила еще уменьшить дозировку. На второй вечер уменьшила, утром была уже не такая заторможенная. Списала на прием Атаракса сначала. Потом начала падать работоспособность – решила, что просто перетрудилась и хочу отдохнуть.
Про аппетит
Ну вот контроль В12 открыл для меня радость нормального пищеварения – после ужина не тянет впасть в кому, у еды появляется вкус, нет ощущения кирпича в желудке. Нормальный В12 – нормальные ферменты.
А вот с 5-гидрокситриптофаном появился голод – не желание постоянно жрать, именно здоровый голод. Желание поесть, не потому что время обеда пришло, а потому что организм просит еды. После отмены опять появилось более рассудочное отношение к питанию: так, время ужина, значит, пора ужинать. И опять каши стали просто необходимостью, а не обалденно желанным и вкусным гарниром.
Про оценку окружающими
Если на триптофане люди спрашивали, что у меня хорошее произошло, то после отмены стали интересоваться, что у меня стряслось, здорова ли. Видимо, изменилось общее выражение глаз, лица. К тому же стала легче втягиваться в политические споры, и достаточно сильно заводиться. А это вообще глупо, потому что 1) убежденного человека не переспорить; 2) он поспорит и забудет, а у меня бурлить еще будет долго 3)кухонные споры о политике – это просмотр неприличных фильмов при фактической немощи.
Муж стал спрашивать, чего я злая, чем занималась днем, что так сильно устала и так далее.
Итог
Я не говорю, что всем 100% 5-гидрокситриптофан поможет. Но для меня это еще одно средство борьбы и с хронической усталостью, депрессивным состоянием, нормализацией режима.
Так что решила купить банку триптофана с 90 капсулами на 3 месяца. Мне понравилось быть искренне веселой и улыбчивой, нормально есть, много и плодотворно работать. И не видеть мертвых друзей.
P .S . В некотором роде после отмены препарата стало хуже, чем до приема. Именно потому, что как-то быстро привыклось к внутреннему спокойствию, хорошей стабильной работоспособности. Я же в глубине души и сейчас считаю, что настоящая я – та, что была лет 5-7 назад. А вот эти все слабости, головокружения, апатии – временное, пройдет, надо только отдохнуть. И потому с 5-htp я особо не радовалась изменениям– это же норма, я же такая и есть: активная, веселая, трудолюбивая. И вот потому вернуться в состояние до приема триптофана было значительно тяжелее. То есть, это не синдром отмены. А вот как бы питаться только овсянкой на воде и считать это нормой, потом несколько дней вкусно, разнообразно есть, и после это снова вернуться на овсяную кашу на воде.
Ну и такой момент: мне за год стало намного легче, удобнее, приятнее жить. С мужем иногда сидим и вдруг: «А помнишь, как было год назад? И было бы так же, если бы не начались мутки с исследованиями. Ужас». Только мне нынешнего состояния мало, все равно мало. Я хочу большего. Да, я уже опять пару дней пью триптофан)))