Недавно я ввела на своем канале рубрику #мамаизвигвама_интуитивное питание.
За 1й день мне удалось скинуть 900 гр., считаю, что это успех и сдаваться не собираюсь. Вообще, для меня похудение - это не столько про лишние килограммы, сколько про самоощущение. Пропала легкость в теле - ограничь себя в еде. Сказать легко, сделать сложно.
Но для того и наступила весна, чтобы намекнуть: хватит прятаться за объемным пуховиком - пора что-то менять.
Интуитивное питание. День 2.
Завтрак. Кофе с сахаром и молоком + бутерброды (хлебцы, сыр, свежий огурчик)
Обед. Гречка с маслом, овощной салат с оливковым маслом и специями (соль, базилик, орегано), курица по оригинальному рецепту (видео рецепта по ссылке >>>)
Ужин. 2 бутерброда и чай без сахара (хлебцы, соус песто, помидоры - такие же как в 1й день, очень понравились и решила повторить)
Вода и менералка в течение дня по желанию.
Активость : 5100 шагов, зарядка утром, 15 минут фитнеса днем, 20 минут подвижных игр вечером.
Еще пришла к важному выводу:
Нужно убирать телефон подальше, когда ешь. Если во время приема пищи листаешь ленту инстаграма или дзена - очень трудно сосредоточиться на еде.
Смотрите рецепты:
* Разгрузочный день на винегрете >>>
* Оригинальный рецепт окрошки >>>
