Мои дети ходят по лужам босиком, гуляют в ветреную погоду, пьют компот из холодильника и не болеют☝️☝
А всё дело в иммунетете!
У кого детки в носочках дома ходят? Купаетесь в закрытой ванне? На улицу ходите в дождливую хмурую погоду? А с холодильника что-нибудь давали или всё подогреваете?
Если вы себя узнали - я вас поздравляю! Вы создаёте тепличные условия для своего малыша🔆⠀
Малейшее промокание ног, дуновение ветра и т.д. - и вот привет ОРВИ!
Методы, которые укрепят иммунитет вашему ребёнку :
1️⃣Воздушные ванны.
Дети дома у меня всегда раздетые. Температура в гостиной 22С-23С, в спальнях - 20С.
2️⃣Водные процедуры.
Купание со своими девочками я всегда совмещаю с процедурой закаливания. Начинала с 36С, каждые 2-3 дня снижала на 1 градус, дойдя до 26С - температура для закаливания. Сейчас мы вместе принимаем ванну 26-28С.
3️⃣Контрастный душ.
После плавания у нас обязателен контрастный душ. Я делаю 5 подходов по 30 сек , чередую тёплую воду с холодной. Холодная вода у нас около 15С, тёплая ~ 40. Начинать нужно с разницы в 10 градусов между температурами.
4️⃣Закаливание холодом.
Актуально для детей с 1 года. Начинать с напитков комнатной температуры, заканчивая холодным питьём с холодильника или домашним мороженым.Распространенная ошибка многих мамочек - всё подогревать! Главное - начинать таким же принципом «уменьшения».
Если у вашего ребёнка постоянно ОРВИ, тонзиллит, фарингит, начинайте с половины ч.л. мороженого, йогурта, творожка, постепенно увеличивая до целой порции.
Данное закаливание нужно проводить, когда ребенок абсолютно здоров!
5️⃣Летом только босиком.
Мы недооцениваем важность хождения босиком! В сухую и дождливую погоду, в жару и не очень! Хождение по травке, камушкам и др. неровной поверхности - это не только сильный иммунитет, но и хорошая профилактика вальгуса!
Если не хотите, чтобы ребёнок при малейшем промокании ног простывал - не кутайте, не одевайте дома носки и как можно больше ходите босиком!🙏🙏