Добрый день ! Продолжим наше знакомство с собственными стопами.
Сегодня предлагаю посмотреть на свои большие пальцы и плюснефаланговые суставы (соединение большого пальца и головки плюсневой кости) именно эта зона начинает беспокоить нас не только во время ходьбы, подборе обуви, но и своим внешним видом.
Что же такое Hallux Valgus? Это латинский термин, который используют специалисты при описании деформации первого/большого пальца кнаружи. В основе вальгусного отклонения большого пальца лежит уплощение продольного и поперечного сводов стопы, чаще возникает у женщин.
Различают три степени Hallux Valgus, которые определяются углами вальгусного отклонения первого пальца и межплюсневым углом (см. картинку).
Что мы можем сделать для профилактики или компенсации практически самой частотной ортопедической деформации...
Правильно 😉: сначала проверить, что мы можем изолировано управлять своим большим пальцем на каждой ноге.
Поэтому домашнее задание на сегодня: выполнить предложенный урок и проверить насколько хорошо вы управляете своими большими, какая амплитуда движения и есть ли разница в выполнении движения между правой и левой ногами. Если есть - берём этот урок в ежедневное повторение минимум на 2 недели, чтобы сформировать его более точным, выключить ненужное напряжение и убрать асимметрию.
Желаю успехов в освоении собственных стоп 🤗