По статистике, в России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина 50 лет и старше имеют остеопороз. Причем, о болезни знают менее одного процента, поэтому этот недуг называют "безмолвной эпидемией". Кости становятся хрупкими, не болят, а вдруг раз и ломаются при небольшой травме.
Как правило, люди узнают об остеопорозе только после перелома. Чтобы избежать снижения плотности и хрупкости костей или хотя бы отсрочить процесс разрушения костной массы, нужно почаще включать в рацион продукты с кальцием. Например, молочные продукты. Рассказывает президент Российской Ассоциация по остеопорозу, профессор Северо-Западного государственного медицинского университета имени Мечникова Ольга Лесняк:
"Кисломолочные продукты тоже основной поставщик кальция в организм. Это йогурты, творог, сыры. Если люди совсем не переносят молочные продукты, то есть такой творог как тофу. Кальций также есть в сухофруктах и овощах. Много, например, кальция в кунжуте, но, чтобы покрыть суточную дозу кальция, нужно съедать по сто граммов кунжута. Мало кто в состоянии ежедневно это делать. Поэтому, если человек в силу разных причин не ест молочные продукты, тогда нужно обязательно принимать специальные добавки кальция".
Главный друг остеопороза - это алкоголь, вернее его злоупотребление. Именно алкоголь очень быстро выводит кальций из организма, и это очень опасно. Также, остеопороз часто развивается у женщин в период менапаузы. Чтобы избежать хрупкости костей, им назначают недостающие гормоны – эстрогены в таблетках, чтобы укрепить кости. Однако эта заместительная терапия женскими половыми гормонами - всего лишь профилактика остеопороза, а не лечение, действует она медленно. Но, если уже есть остеопороз, то одна гормональная терапия с ним не справится. Надо принимать другие, более мощные препараты непосредственно от этого недуга - отмечает Ольга Лесняк.
Самый простой способ определить остеопороз - это калькулятор риска переломов FRAX. Он рассчитывает минеральную плотность кости на ближайшие 10 лет. Воспользоваться калькулятором могут люди от 40 лет. Модель разработана университетом Шеффилд в Великобритании и признана во всем мире, в том числе ВОЗ.
Можно также сделать денситометрию костей, но FRAX устроен так, что даже без результата денситометрии, человек может понять, есть ли у него предрасположенность к переломам или нет.
Например, если риск что-нибудь сломать в ближайшие 10 лет составляет 20 процентов, то это означает, что перелом обязательно случится именно в этот промежуток времени. Это очень высокий риск, поэтому надо обратиться к врачу и лечить остеопороз. В группе риска также находятся мужчины-курильщики с многолетним стажем. На этом фоне у них развивается хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), что сразу провоцирует остеопороз.
Сегодня остеопороз стал бичем времени. Врачи стали больше знать об этом заболевании и научились его выявлять. Вторая причина распространения этого недуга - увеличение продолжительности жизни. Пожилых людей становится все больше и больше, а остеопороз - болезнь старшего возраста.