Вздутие живота, или метеоризм, хотя и не является диагнозом, а представляет собой лишь симптом, может доставить немалый дискомфорт в повседневной жизни.
Почему вздувается живот? В норме, в нашем желудке и кишечнике находится достаточно большое количество газов (кислород, азот, углекислый газ, метан, водород и сернистые газы). Более того, во время еды, люди заглатывают до 3х литров газов (которые потом в большей степени выделяются с отрыжкой). Но бывают ситуации, когда газов становится значительно больше, чем нужно, что и называется метеоризмом.
Проявляется он следующими симптомами:
- Вздутие живота
- Боль и дискомфорт в брюшной полости
- Частая отрыжка
Что же вызывает метеоризм? Все причины, можно разделить на 2 большие группы: заболевания и погрешности в диете.
В 21 первом веке, когда человечество впервые в истории столкнулось с тем, что продуктов питания стало больше, чем оно может употребить, чаще врачи имеют дело именно с нарушением питания, а именно:
- Переедание (тут все просто: чем больше мы едим, тем больше газов образуется в процессе переваривания)
- Злоупотребление продуктами, которые вызывают повышенное газообразование: вызывающие повышенное брожение (квас, пиво, газировки),, богатая углеводами пища, продукты, содержащие большое количество грубой клетчатки (капуста, виноград, крыжовник), бобовые культуры
Если мы говорим о болезнях, то как правило это:
- Хронический гастрит или дуоденит
- Язвенная болезнь желудка
- Различные энтеропатии (например, целиакия)
- Холецистит
- Панкреатит
- Рак желудка
- Болезнь Крона
- Нарушение отхождения газов, из-за запоров
Что же с этим делать? Лечение практически всех болезней заключается в устранении причины. Если метеоризм вызван погрешностями в диете, что ответ на вопрос напрашивается сам собой — необходимо скорректировать питание:
- Питаться дробно, небольшими порциями, но часто
- Избегать переедания
- Исключить продукты, которые вызывают повышенное газообразование, о которых мы говорили выше
- Также рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как: кисломолочная пища, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), мясо только в отварном виде, пшеничный хлеб из муки грубого помола с отрубями
Если данные рекомендации не помогают, либо, помимо повышенного газообразования, у вас наблюдаются ещё какие-нибудь симптомы (тяжесть в животе после еды, изжога, отрыжка, беспричинная потеря веса, нарушение стула и т.д.), то это может быть признаком заболевания желудочно-кишечного тракта о которых я написал выше.
В этом случае настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.