Дорогой читатель, приветствую тебя!
Многие задаются вопросом - как же начать наконец прививать себе эти правильные пищевые привычки.
На самом деле все очень просто, чем кажется. Хочу рассказать о простых предметах и продуктах на кухне, благодаря которым мои пищевые привычки стали правильными, а также всей моей семьи!
1. Графин с водой.
Человек состоит в среднем на 70% из воды! Этот факт говорит сам за себя!Нам всем жизненно необходима вода!
Первая привычка к которой я пришла, и скажу вам честно, мне понадобилось время чтобы к ней привыкнуть - это 1,5 л. воды в день, не считаю кофе, чай или другие напитки.
И чтобы не считать выпитые стаканы, т.к. ты часто вообще забываешь сколько выпил, а норму хочешь соблюдать. В этом случае, чтобы знать сколько ты уже выпил и сколько тебе осталось, надо просто поставить графин или бутылку 1,5 литровую на стол и с нее наливать воду и пить. Намного легче происходит подсчет выпитой воды, и к тому же, стоящий рани на столе, служит прекрасной напоминалкой для тебя!
Попробуйте, со мной и моим мужем этот способ работает на 100%!
2. Блендер.
Вы спросите для чего блендер?
Многие из вас слышали про такое модное слово среди заядлых ППшениц и фитоняшек - как смузи! Но мало кто знает насколько оно действительно полезно для здоровья!
Смузи - полноценное блюдо, которое насыщает организм полезными элементами и витаминами. Все сторонники правильного питания и здорового образа жизни активно включают в свой рацион эти полезные коктейли.
Лично я не так давно приобрела себе на кухню это чудо техники! И пока пью смузи не на регулярной основе...За что себя порой ругаю.
Но именно благодаря смузи, я теперь полюбила шпинат и сельдерей, который раньше в чистом виде просто не переносила! А насколько полезны два этих продукта для нашего организма, все мы знаем.
Огромный плюс смузи для меня в том, что ты можешь соединять совершенно несочетаемые друг с другом овощи, фрукты и зелень в один коктейль, который просто заряжает тебя суточной нормой витаминов и микроэлементов!
3. Вареные яйца и крабовые палочки.
В моем холодильнике всегда есть эти два продукта. Во-первых, это белок, а белок как мы знаем наименее калориен. И во-вторых, это просто незаменимый перекус, особенно, когда сильно захотелось чего-то съесть под вечер перед сном.
А еще это не такие уж дорогие продукты и их можно употреблять регулярно!
4. Сладости без сахара.
Многие из нас просто заядлые сладкоежки и отказать себе в этом удовольствием крайне сложно!
У меня именно так и на этот случай я всегда имею в "заначке" какую - нибудь безопасную вкусняшку, т.е. без сахара. Чаще всего это шоколадно-арахисовая паста, горький шоколад, или на крайний случай сухофрукты (изюм, курага, манго). Все это можно употреблять без угрызений совести!
5. Орехи.
Орехи – один из самых питательных и полезных продуктов для организма человека.
И я стараюсь, чтобы этот продукт также присутствовал на моей кухне всегда. Не важно будет это 5 видов разных орехов или один грецкий!
Горсти орехов хватит заглушить голод! Также этот продукт прекрасно подойдёт всем кто любит выпить чашечку чая или кофе в течение дня, или даже бокал вина вечером после работы.
Максимум пользы вам гарантированно!
Я поделилась с вами своими лайфхаками на пути в становлении своих правильных пищевых привычек!
Надеюсь статья была полезной для вас!
Всем удачи и здоровья!
Спасибо за внимание!