Лазар Ангелов - знаменитый спортсмен, который имеет большое количество поклонников (5,7 миллионов в instagram). Он является профессиональным спортсменом и фитнес-моделью. Лазар покорил всех своей внешностью, он является живым примером, как должен выглядеть мужчина.
Биография
Лазар Ангелов родился 22 сентября 1984 года в Софии, Болгария. Лазар рос в семье, в которой его учили бороться со страхами и ленью, чтобы он стал сильным мужчиной и спортсменом.
Прежде чем начать заниматься бодибилдером, Лазар занимался 10 лет баскетболом и добился определённых высот. В 16 лет он поступил в национальную юношескую сборную и получил место в Национальной баскетбольной лиге Болгарии. Но уже в 18 лет ему пришлось позабывать о баскетболе, Лазар пошёл в армию и в армии он нашёл своё новое призвание, он стал заниматься культуризмом.
После армии Лазар получит сертификат персонального тренера и стал тренировать людей. С 2006 года он решил начать прививать людям культуру бодибилдинга и начал участвовать в соревнованиях.
Падение Ангела
В 2015 году Лазар перенёс операцию на коленный сустав, которая выбила его из привычного образа жизни. А чуть позже прошла ещё одна операция на плечевом суставе. В этот период Лазар Ангелов набрал дополнительный вес, но он не сдавался и продолжать тренироваться в лёгкой форме, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе.
Тренировки
Тренировочный сплит Лазара состоит из 5 тренировочных дней. Его тренировки проходят с большими весами и постоянным изменением упражнений, чтобы мышцы не привыкали к нагрузкам.
День1: Грудь и пресс
День2: спина и предлечья
День3: Плечи и пресс
День4: Трицепс, Бицепс иПредплечья
День5: Ноги и Пресс
Также Лазар часто бегает на свежем воздухе, чтобы поддерживать свою форму и вес.
Питание
Примером ежедневного рациона является следующее:
1 приём пищи: геркулес на воде + 6 белков;
2 приём пищи: бурый рис + грудка цыпленка + салат;
3 приём пищи: фрукты;
4 приём пищи: сыворочный протеин + горсть миндаля или кешью;
5 приём пищи: творог с бананом;
6 приём пищи: белковое блюдо (постная рыба, красное мясо) + овощи.
7 приём пищи: протеиновый коктель.
На своём личном сайте Лазар делится своими тренировками, планами питания и советами.
Социальная жизнь
Интернет слава к Лазара пришла не от больших достижений в бодибилдинге. Лазар Ангелов стал набирать популярность, когда начал рекламировать товары таких брендов как Mutated Nation и Nike. Дальше его фотографии распространились по всему интернету и люди стали говорить какое эстетичное у него тело.
