На прошедшей недели, мы с ребятами собирались по утрам, дышали нади шодхану пранаяму (попеременно через левую и правую ноздрю, без задержек), и после наблюдали за умом, и процессами в теле, примерно на это уходил у нас час.
Наблюдения некоторых участников показали, что течение воздуха через каждую из ноздрей изменяется поочерёдно, ребята убедились в этом на личном опыте. Это в свою очередь, оказывает глубокое воздействие на энергетический цикл человека. На нашу мыслительную и физическую деятельность, наши переходы от состояния погружённости в себя к активному восприятию внешнего мира. Это переключение имеет огромное значение для нашего душевного и физического здоровья.
Следовательно, если одна или обе ноздри постоянно заложены, естественное переключение потока дыхания происходить не сможет. Естественная лёгкость дыхания нарушится, что в свою очередь повлияет на состав и количество клеток крови, на сам процесс кровообращения.
На мой взгляд уже этого достаточно чтобы осваивать и применять такие шаткармы, как джала и сутра-нети. Конечно у них есть противопоказания, поэтому если вы страдаете хроническими заболеваниями, сначала нужно обратиться к специалисту.
После джала-нети, обязательно высушить носовые ходы, здесь очень хорошо работает дыхание капалабхати (активный выдох), сутра-нети прекрасно достаёт "глубокие" залежи из носовых пазух и довольно активно стимулирует носоглотку.
И вот примерно такой результат можно получить;
– нос просто ДЫШИТ нормально и в полную силу
– исчезают наросты слизи в носу
– капли в нос не нужны
– простуда, ОРВИ, и тп становятся заметно реже
– лечить простуду можно будет сном, водой, голодом, травяными настоями
– острая фаза насморка значительно сокращается
– запахи ощущаются ярче и интенсивней
– по утрам легче просыпаться, мозг быстрее включается в работу.
Практикуйте с заботой о себе!
