Доброго всем времени суток.
ДАааавно ничего не писал так как похвастаться практически нечем, прогресса нет. Организм остановился на отметке 100 кг. Если небольшие колебания в плюс и в минус но максимум на 1,5-2 килограмма. Продолжаю придерживаться интервального голодания скоро уже будет год как я на этой системе. Организм привык к такому режиму. Я чувствую себя прекрасно. Это просто стало моим образом жизни.
Для дальнейшего снижения пробовал применять пару методов которые не принесли результата.
Первый метод заключался в углеводном чередовании. Я начал анализировать ситуацию. И пришел к выводу, что организм возможно перешел в защитный режим в связи с поступлением малого количества углеводов или он просто привык к их количеству. Я попробовал сделать углеводную загрузку до 150 грамм углеводов в день. Делал это раз в 4-5 дней. Но результатов это не дало. кроме того что я слетел с кето и мне пришлось вновь в него входить.
Второй метод был в увеличении времени голодания. Так как я пытался решить проблему плато мне пришлось прибегнуть к крайним мерам. Голодовка в течении 35-42 часов через день. То есть я в первый день ел в уже привычное 4 часовое окно , а потом не ел следующий весь день. Однако после такого эксперимента я стал просто хуже себя чувствовать вес снижался до 98 кг и возвращался к своим 100 кг.
На сегодняшний день я твердо решил, что пора снова подключать спортивные тренировки. Поэтому я жду тепла что бы начать кататься на велосипеде.
Для велотренировок приобрел новый велосипед Merida Big Seven 200
Есть прекрасная техника для катания на велосипеде. Когда ты кратковременно выкладываешься на максималку набирая высокую скорость в отсечку ...а потом отдыхаешь катаясь спокойно и снова делаешь рывок. Таким способом мы способствуем выработке гормона роста, который как мы знаем является самым мощным жиросжигающим гормоном. Кроме этого я снова проведу эксперимент с L-Карнитином, о котором я писал в предыдущей статье. Буду принимать его перед велотренировкой на голодный желудок, перед пищевым окном. Полагаю что низкий инсулин и высокое энергопотребление организмом при помощи L-карнитина должно дать результат в виде сжигания жира.
О результатах сообщу позднее. Всем спасибо кто читает. Подписывайтесь, следите за моими результатами и приобретайте опыт.