Тогда к зелени, овощам и орехам придется добавить что-то из злаков или бобовых в качестве основного источника белка и энергии
Лучший выбор – это, конечно же, бобовые
Например, маш, чечевица и тофу – это вообще почти идеальная белково-энергетическая основа любой диеты
Нут, фасоль – тоже неплохой выбор, но требующий более строгого контроля
А вот хлеб и крупы – это уже довольно рискованная игра
Их рекомендуется использовать как вкусовую добавку, например, смешивая с бобовыми
Маш или чечевица в чистом виде – это все же продукты для «железных» людей
А вот смесь маша и гречневой крупы покажется вполне приемлемым блюдом
Ставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на канал!
И небольшой тортик?.. По праздникам!
