Кто защищает вас каждый день? Кто охраняет вас, даже когда про это не знаете? Правильно, это он! Ваш иммунитет!
Иммунная система, как и все в человеке, сложна и многолика. Сила иммунитета, как и наше самочувствие в целом зависит от образа жизни, который мы выбираем. Среди главных разрушителей иммунитета специалисты называют частые стрессы, неправильное питание, постоянные недосыпания, долгое пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и, наоборот, сидячий образ жизни. Ну и, конечно, вредные привычки.
ГКБ им. В.В. Виноградова напоминает вам несколько простых правил:
Свежий воздух – каждый день
Скажите нет вредным привычкам
Высыпайтесь! Ошибка думать, что наверстать часы сна можно будет в выходные.
Занимайтесь спортом! Умеренные физические нагрузки помогут подтянуть мышцы, «сбросить» лишний вес, сделают сон крепче.
Снизьте количество стресса. Рецепт избавления от психических потрясений только один: если не можешь изменить ситуацию – прими ее как данность.
Ну а еще несколько советов мы приготовили для вас в нашем ролике!
Не болейте!