Все коллеги ополчились против тебя? Язвят за спиной и строят козни, а некоторые так вообще игнорируют твое присутствие? Если так продолжается уже не первую неделю, ты столкнулся с травлей. Но не стоит отчаиваться. Узнай за 3,5 минуты, как выжить в токсичном коллективе.
Для начала давай посмотрим, чем травля отличается от конфликта:
Конфликт
- Если ты ошибся, обсуждают ошибку, а не тебя. “Поправь отчет, пожалуйста, там есть неточности”
- Нет перехода на личности, даже если вы оба горячо спорите.
- На тебя могут “донести” начальству, но только по делу
- Никто не собирается портить твои личные вещи
- Остальной коллектив вполне адекватно с тобой общается
Травля
- Насмешки над твоей внешностью и одеждой: “Посмотрите на нее, что на себя напялила!”
- Оскорбления и язвительные замечания “Мымра!”
- Клевета и распускание сплетен: “Да, она по любому с начальником спит”
- Порча личных вещей. “Ой, это я нечаянно кофе на твой телефон пролила”
- Бойкот от всего коллектива
Практически любой конфликт можно разрешить, если приложить усилия. А вот травля может не закончится никогда. Причина, почему все вокруг ополчились на тебя, может заключаться вовсе не в твоем жертвенном поведение. Вот основные причины, почему это произошло:
- людям просто нечего делать
- кто-то перегружен, а кто-то, наоборот, излишне свободен
- ты предложил новые идеи, а меняться никто не хочет
- у руководителя “все схвачено”, везде свои люди, а ты с этим не согласен
- вообще непонятно, кто кому подчиняется.
Поэтому, не спеши делать выводы, что вся причина в тебе самом. В 90% случаев это не так. Но в твоих силах изменить ситуацию. Если ты не собираешься увольняться:
Начни записывать, что и кто говорит
Например, “Смирнов нарочно “забыл” сказать о выходе приказа. Мне прилетел выговор”. Записи помогут тебе понять, кто главный “заводила” а, кто совсем не хочет с тобой бороться. Также ты сможешь понять, какие просчеты совершает противник.
Полностью игнорируй эмоциональные выпады в свою сторону
Чтобы вовремя справляться с негативными эмоциями, прочти нашу статью тут. Обязательно дай им выход дома, но на работе сохраняй хладнокровие. Представь, что слова коллег - бензин, а твои - пламя. Если ты ответишь, будет взрыв. Максимально сконцентрируйся на текущих задачах и постарайся сделать их на 5 с плюсом, так к тебе будет гораздо сложнее придраться.
Найди главного
У травли всегда есть зачинщик. Скорее всего, это тот из коллег, которому ты перешел дорогу, даже того не подозревая. Например, он хотел повышение, но получил его ты. Или же занял твое рабочее место - самое удобное в офисе. Или в целом, ты отлично выглядишь, хорошо одеваешься, а он не может себе это позволить.
Причины могут быть разные, но это уже не твоя зона ответственности. Но если работа тебе дорога, имеет смысл найти самого “главаря” и поговорить с ним наедине. Возможно, он пойдет на контакт и конфликт разрешится.
Обратись к начальнику
Открыто расскажи, как ведут себя коллеги. Если ты ценный сотрудник и руководство не готово тебя терять, оно примет меры. Даже самый невменяемый руководитель в глубине души понимает, что травля мешает рабочему процессу. Ты можешь привести факты или дождаться удобного случая.
Подумай, что еще ценного тебе дает работа
Ощущение, что ты приносишь людям пользу и несешь в этот мир добро поможет тебе сохранить душевное равновесие и отстоять свои права в коллективе. Посчитай все плюсы от работы, что ценного ты делаешь и что можешь улучшить.
Бывает так, что травля продолжается уже несколько месяцев и существенно тебя изматывает. Тогда стоит задуматься об увольнении. Понимаем, что это решение далеко не простое. Возможно, тебе кажется, что некуда идти.
В таком случае стоит задуматься о своем здоровье. Эмоциональные проблемы и переживания рано или поздно отразятся на твоем теле. Оно начнет болеть. Есть риск потратить еще больше времени на восстановление.
Обратившись к статье Конфликты: инструкция по применению ты сможешь дополнительно узнать от эксперта проекта In-Perfect, психолога Елены ШЕлуховой о том, как себя вести в конфликтных ситуациях, почему конфликты это хорошо и как извлечь из них выгоду.
💙 in-perfect.ru - пространство системного развития твоей личности. У нас ты найдешь все, что нужно для своего роста и развития. Наши курсы, упражнения и практики помогут тебе:
- стать более спокойной и расслабленной
- достигать высоких результатов в работе
- разобраться со своими истинными желаниями
- понять, как проще всего реализовать свои цели.
Выбирай подходящий курс по ссылке и меняй свою жизнь к лучшему вместе с нами.
#работа #коллектив #травля #конфликт #токсичные люди