Такая курочка отлично будет сочетаться с любым гарниром или просто с салатиком и свежими овощами. Курочка будет сочная. Калорийность готового блюда на 100 гр получится 180 Кк.
Ингредиенты:
- куриное филе - 300 гр;
- помидор свежий - 1шт;
- сыр твердый - 30 гр;
- чеснок - 2 зубчика;
- йогурт натуральный - 2ст.л.;
- соль, перец, специи - по вкусу;
- оливковое масло для смазывания формы - 5 гр.
Готовим:
- Филе хорошо моем и сушим.
- Разрезаем его вдоль на 2 части.
- Накрыв пищевой пленкой и отбиваем несколько минут.
- Смазываем филе солью, перцем и специями с двух сторон.
- Смешиваем измельченный чеснок с йогуртом и также смазываем курицу.
- Нарезаем на кружочки помидорку и выкладываем сверху.
- Перекладываем филе в смазанную маслом форму.
- Посыпаем тертым сыром и ставим в разогретую до 200 гр духовку на 30 мин.
Все готово. Выкладывайте по тарелочкам. Приятного аппетита!
