Впервые осознание смерти приходит из сказок и реальной жизни примерно в 3 года. Открытие травмирует и шокирует ребенка. Объяснения взрослых, а также естественное взросление помогает пережить это. Но некоторые люди всю жизнь мучаются страхом смерти. Почему это происходит и как с этим бороться?
Страх смерти – третий по популярности запрос у психотерапевтов. Частота обращений усиливается после глобальных трагедий. Страх смерти – комплекс негативных переживаний и тревог, вызванный осознанием конечности жизни своей и своих близких. Цель переживаний – сохранение жизни.
Ярко выраженные признаки фобии: невозможность переходить дорогу даже по пешеходному переходу, проблемы со сном, частое прохождение медицинских обследований, постоянная тревога, ощущение нависшей опасности.
Причины патологического страха смерти могут быть психологическая травма, вызванная собственной тяжелой болезнью, смертельной опасностью, болезнью или смертью близкого человека. Страх потерять контроль над ситуацией. Иногда страх смерти вызван страхом не успеть что-то сделать: внутренняя пустота, ощущение бессмысленности и бесполезности жизни.
Причины страха могут быть вызваны недоверием к миру и неуверенностью в себе. Из-за недоверия рождается страх болезни, одиночества, инвалидности, ненужности. Неуверенность в себе говорит человеку, что он не справится с трудностями, а потому они убьют его.
Как избавиться от этого? Страх смерти тесно связан со страхом старения. Важно понять, что старение зависит исключительно от самого человека. В ваших силах прямо сейчас начать следить за физическим и психическим здоровьем.
Танатофобия (страх смерти) лечится. На сеансе все внимание направлено на выявление и устранение травмы, вызвавшей страх.
Смерть – это не конец жизни, это одна из ее неотъемлемых частей. И едва ли ее можно назвать финальной, если при жизни вы будете активны, оставите частичку себя в каком-то деле, детях, внуках. А тело у всех неизменно увядает, такова суть природы.