В любом городе есть тренажерные залы и фитнес-клубы, которые предлагают различные интересные программы для активных и желающих быть в форме, но почему огромное количество людей предпочитают тренироваться дома?
Главная причина – это экономия
Сегодняшние фитнес-центры впечатляют набором сервиса – это не просто тренажерные залы, это еще и бассейны, теннисные корты, SPA салоны, различные танцевальные залы и даже бары и рестораны.
Выбор впечатляет, но цены для многих оказываются слишком высоки. У некоторых есть желание привести себя в форму до того, как они начнут посещать клуб, чтобы чувствовать себя увереннее, поэтому они временно выбирают домашние тренировки.
Нехватка времени
Не у всех есть возможность посещать 3 раза в неделю спортзал, и много времени уходит на дорогу от работы до дома, слишком продолжительный рабочий день или семейные заботы. Также есть люди, которые не любят тренироваться в обществе и для них час домашней тренировки – это час с самим с собой, время для восстановления душевного равновесия.
Преимущества в домашнем тренинге
В домашнем тренинге много преимуществ, например возможность тренироваться в любое время дня. Это может быть и вечер и раннее утро (не все способны заниматься с 6 утра, но встречаются и такие).
Еще одно преимущество – это возможность экспериментировать.
Редко кто осмелиться попробовать новую и необычную программу на виду у всех, дома для этого нет ограничений. Очевидным плюсом домашних тренировок также является возможность сосредоточиться на каждом повторении и прислушиваться к своим ощущениям. Также для многих очевидным преимуществом является то, что они могут включить любую музыку по вкусу, а как известно, тренироваться под хорошую музыку легче.
Теперь о недостатках
Самый очевидный – занимаясь среди людей, легче включится в процесс, войти в тренировочный режим.
Когда занимаешься один, мотивации может не хватить. Когда подходит назначенный час тренировки дома, так легко убедить себя, что есть более важные дела и когда не хватает сил на последний подход, легко поддаться внутреннему голосу, который говорит, что на сегодня уже хватит нагрузки. Мотивировать себя постоянно можно и нужно, поставив перед собой конкретные цели: избавиться от лишнего жира, сделать более рельефные мышцы.
Очень важно вносить в тренировки разнообразие, ведь еще один очевидный минус домашних тренировок – они могут войти в рутину.
Смело экспериментируйте с новыми программами, осваивайте новые техники, тогда тренировки никогда не будут скучными!
Читайте также:
👉 «С понедельника начнем новую жизнь!»
👉 «Сон для стройности или как похудеть во сне»
──────── • ✤ • ──────── • ✤ • ──────── • ✤ • ────────
Хотите больше интересных статей? 💪
✦ Подписывайтесь на канал👍
✦ Пишите в комментариях, какие темы вас интересуют 📝
✦ Ставьте лайк❤️ и расскажите о нас своим друзьям!
──────── • ✤ • ──────── • ✤ • ──────── • ✤ • ────────
#тренировка дома #фитнес и здоровье #качалка #полезные советы #плюсы и минусы #мотивация #настрой #здоровье