И вновь о тревоге, немного под другим углом.
Нам с детства известно: если не оплатить вовремя свет, то его отключат. Мы это усвоили и поэтому стараемся все счета оплачивать в срок. Но вот один раз замотались, забыли. И появляется тревога. Потому что у нашей мамы она появлялась. Для нас это закономерность: допустил оплошность — волнуйся. В данной ситуации чем нам поможет тревога? Как она поможет оплатить квитанции? Ничем и никак. Из-за нее у нас появились беспокойные мысли, напряглось тело, мы плохо себя чувствуем. А ведь чтобы оплатить квитанции, нам нужно всего лишь выбрать время, спланировать день и заплатить. Тревога тут ни при чем.
Или опоздания. С детства мы знаем, что это плохо. Но, если мы уже опаздываем, как тревога поможет? Из-за нее мы будем агрессивнее вести машину, агрессивнее собирать детей, злиться и беспокоиться. Но это также не имеет никакого отношения к тому, чтобы приехать вовремя. Чтобы успеть, как раз нужно НЕ тревожиться. Чем вы спокойнее, тем организованнее. Чем лучше вы способны объяснить детям, почему нужно ускориться, тем меньше вы опоздаете. Так зачем тревога?
Самый ужас, конечно, это важные и ответственные мероприятия — экзамены, соревнования. Нас с детства научили, что раз происходит что-то важное — то беспокоиться вы просто обязаны. Иначе никак. И хотя вам говорят: «успокойся», сами беспокоятся. Напряженно готовятся, поднимают панику, постоянно подчеркивают важность. Чем тревожнее — тем важнее. Это закреплено годами. Это закреплено детско-родительскими и многими социальными установками. А на соревнованиях? Успокойся и выступай. Отключи все эмоции и просто делай. А как делать, если механизм тревоги запущен уже давно? Когда важно и ответственно, я ДОЛЖЕН тревожиться и бояться.
А если заболел ребенок? То же самое: в нашем обществе ПРИНЯТО бояться — а вдруг? На всякий случай, начнем бояться заранее. Опять же, задайте себе вопрос: как я помогу своему ребенку и себе, если буду бояться? А если не буду?
И так далее, ситуаций масса, но если разобрать любую, то выяснится, что тревога нигде не помощник.
Не закрепляйте в детях ненужное поведение: ДОЛЖЕН/ВАЖНО = ТРЕВОГА. Работайте с собой!