Моя интервалка.
Много лет я боролась с лишним весом, сидела на различных диетах, занималась спортом ( бег, велосипед) вес реально быстро уходил, но при малейшем срыве я набирала вес вновь. И вот свершилось, я нашла довольна таки лёгкий способ похудения- это интервалка и она реально работает. Сначала я попробовала интервал 16/8 и в первую неделю ушло 2 кг. Вообщем долго размусоливать не буду. Скажу так, на интервалке уже 3-й месяц и мой результат -15 кг. Схемы такая: 16 часов голодаем в т.ч ночной сон, а остальные 8 часов кушаем (но не подряд), желательно исключить мучное и жирное, а в остальном всё как обычно, даже чай и кофе можно пить с сахаром, многие диетологи меня бы осудили за сахар, но сахар( глюкоза) нужны для работы мозга и всё же я его уменьшила, 1ч.л на стакан чая (кофе). У меня на таком интервальном голодании вес уходит, и что сам интересное иногда могу себе позволить кусочек торта или пирожок на весе это не отражается, тут самая фишка состоит в том что надо выдержать этот самый интервал 16часов, а чтобы вам было легче его выдержать, скачайте себе на телефон Трекер голодания и он вам сам будет напоминать когда и во сколько у вас закончилась "Голодовка" и когда вам можно будет покушать. У меня всё получилась, думаю что и у вас получится. Дерзайте толстячки.