Сон детей до 3-4 месяцев окружен целым рядом излишних опасений и переживаний. Наша статья-памятка поможет вам определиться, как наилучшим образом организовать сон новорожденного малыша.
1. Место сна: не бывает идеальных мест – выбор всегда должен быть индивидуальным, ведь он зависит от ребенка, родителей, возраста, ситуации вокруг и множества других факторов. Но перечислим наиболее популярные спальные места новорожденных: приставная кроватка, кроватка-маятник, колыбель, матрасик-гнездышко, низкий кокон, слинг, шезлонг, коляска, автолюлька, родительская кровать.
2. Безопасность сна:
- сон на спине безопаснее до 1 года или как минимум до периода, когда ребенок свободно может переворачиваться с живота на спину;
- при укладывании малыша в отдельную кроватку нужно следить за фиксацией и креплениями бортов. Важно также убрать все мелкие предметы, максимально надежно оградить перемещения малыша, включить аудио- или видеоняню и контролировать пробуждения ребенка, если он спит один;
- в возрасте от 2 до 4 месяцев высока вероятность СВДС (синдрома внезапной детской смерти). По мере взросления ребенка риск наступления синдрома резко снижается, если учитывать меры безопасности.
Например, ребенок (по крайней мере до года) должен спать в той же комнате, что и родители, но на отдельной кровати. Это способствует быстрому реагированию матери, если у ребенка возникли какие-либо трудности во сне.
3. Подходящее время для сна: у детей до 3-4 месяцев признаки усталости очень заметные. Если вы видите изменения в поведении или во внешности ребенка (ребенок зевает, взгляд становится стеклянным, краснеют глаза), это является однозначным сигналом об открытии "окна в сон". Значит, пора укладывать малыша спать.
4. Способы засыпания: в этот возрастной период у ребенка еще не формируются привычки, так как просто не развиты механизмы памяти. Для формирования одной привычки требуется порядка 21 дня, а за первые 3-4 месяца жизни малыша все постоянно меняется. Так что если привычки и формируются, то редко, а еще они очень легко меняются. Поэтому не бойтесь "приучить ребенка к рукам или груди", "избаловать" и т.д. Ассоциации на засыпание еще не вырабатываются.
Если у вас, тем не менее, возникли сложности со сменой способа засыпания, пошаговое индивидуальное сопровождение от нашего консультанта по детскому сну поможет вам бережно приучить малыша засыпать в других условиях.
5. Длительность снов: в течение дня у новорожденного могут быть и длинные, и короткие сны. Необходимо, чтобы хотя бы половина снов была дольше 1 часа – так малыш будет получать достаточно отдыха и не переутомится к вечеру.
6. Пеленание: пеленать новорожденного стоит только в двух случаях:
- если малыш будит себя движением ручек или ножек;
- если ему спокойнее спится в спеленутых условиях.
7. Пустышка: пустышка приводит к снижению лактации. До 1 месяца процесс ГВ еще не налажен, поэтому лучше избегать введения пустышки. После 3 месяцев выстраивается зрелая лактация, сбить которую не так просто, так что можно не бояться вводить пустышку.
Категорически не стоит вводить пустышку тем детям, которые в ней не нуждаются. Она может пригодиться тем, у кого есть проблемы со сном, и пустышка очевидным образом их решает.
8. Правильная архитектура дня: из-за быстрой утомляемости новорожденного обращайте внимание на то, как проходит его время бодрствования от сна до сна. Чередуйте разные виды активности – от активных физических упражнений сразу после сна до спокойных расслабляющих игр незадолго до сна.
9. Эмоции: современные исследования показывают, что эмоции и настроения матери влияют на качество сна малыша, на его способность быстро и легко засыпать. Сон у ребенка тесно связан с чувством безопасности, может происходить только в безопасном пространстве. Ребенок делает выводы о том, насколько спокойна ситуация для него, можно ли сейчас засыпать, глядя на то, как мать себя чувствует, как она себя ведет и реагирует на окружающие события. Поэтому, милые мамы, не стесняйтесь просить своих родных и близких о помощи с домашними делами и с заботой о малыше!
Читайте также об особенностях сна новорожденных на нашем канале!
Уважаемые читатели, как спят ваши новорожденные?
***
Мы рассказываем о тонкостях и тайнах детского сна - от сонных аксессуаров и способа организации до подходящего по возрасту режима. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым, чтобы выспавшихся семей стало больше!