Вы наверное замечали, что фитнес-резинки разных цветов ?
И это не просто так.
Резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: очень мягкий, мягкий, средний, жесткий, очень жесткий. Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Их такой выбор, что глаза разбегаются от красоты и многообразия.
Сейчас их стали продавать и поштучно. Но я не советую покупать одну.
Во-первых, их стоимость как правило завышена.
А во -вторых, покупая набор из нескольких резинок разного сопротивления поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, а также одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.
Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений.
Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку. Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.
Тренировки с резинками подойдут также если вам противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
