В прошлой статье я подняла тему причин "странной реакции" чувствительного человека на изменения в его жизни (Может я ненормальный..) . Странная она только со стороны других людей. А со стороны сверхчувствительного человека - абсолютно нормальная и логичная. Вот, правда, он сам об этом не всегда знает.
О стрессе
Стресс для чувствительного человека - это что?
Это чересчур много раздражителей. Столько, чтобы он перестал с ними справляться.
Вспомним какой-нибудь голливудский фильм. Незадачливый медлительный школьник попадает в новую школу. Это для него является большим испытанием. И вот в какой-то момент его обливают кофе/обзывают/толкают, и он ломается. Капитально ломается. Потом может быть много разных исходов: побег, слезы, истерика, плач в одиночестве, избегание общества, ...
Случались ли с Вами подобные ситуации? Мне периодически при новых обстоятельствах становится жутко дискомфортно, что я хочу сбежать, но всегда остаюсь.
В чем смысл
На такого человека действует намного больше раздражителей, чем на менее чувствительного. Потому что мозг этого школьника получает и обрабатывает в разы больше информации.
Он видит не просто лица школьников, а их настроение, их чувства, с которыми они пришли. Когда он заходит в класс, то чувствует атмосферу этого коллектива, он чувствует, чем пахнет, что и как светит, о чем и как говорят. Он слышит не просто гул множества голосов, он слышит гамму чувств и эмоций, которые разом на него обрушиваются. В каждом голосе он слышит не только прямой посыл, но и скрытые эмоции и чувства. Он понимает, что имеет каждый в виду, когда говорит.
И все это новое. Все его будоражит, возбуждает. Он сидит как на иголках. Все его существо напряжено. Потому что в мозг поступает неимоверное количество информации, с которой нужно как-то работать. И в этой ситуации не хватает капли, чтобы стресс максимально подкосил бедного школьника в этот день. Этой последней каплей может быть, что угодно, о чем я писала выше.
Для меня последней каплей часто становится беспорядок в доме, грязный пол или разбросанные игрушки. А с Вами такое бывает?
Кратковременный стресс
Но этот стресс кратковременный, если завершится одним днем, или несколькими. Кратковременный стресс проходит нормально, если не затягивается. Чрезмерное возбуждение постепенно снижается, и организм приходит в норму.
Хроническое возбуждение
И вот мы подошли к вопросу о депрессии. Каков ее механизм?
Все просто: нужен хронический стресс + отсутствие времени на восстановление.
А хронический стресс - это постоянное, непрекращающееся возбуждение. Возбуждение головного мозга и психики, соответственно, новыми раздражителями (возможно, и старыми, но не проходящими).
Сверхчувствительная система может отлично функционировать только в условиях небольшого, для нее оптимального возбуждения. То есть полное отсутствие раздражителей тоже плохо. Это немаловажно!
О депрессии
Но когда стресс продолжается и зашкаливает, но система перестает сначала хорошо функционировать, а затем полностью гасится. Организму удобнее всего погасить человека депрессией. Потому что тогда человек будет просто лежать и все. Организму это удобно, потому что он, наконец-то, отдохнет.
То есть, если Вы попадаете в стрессовую и на это наслаивается еще один стресс, то скорее всего депрессия Вам обеспечена. Если Вы уже заранее не подыскали, как с этим бороться и справляться. Банально, как можно разгружать мозг. Регулярно. И снимать лишнее возбуждение. Как будто Вы грудной малыш (я серьезно!)
О том, что я нашла полезного и действенного для себя, я буду писать в следующих статьях.
Так что подписывайтесь и ставьте лайки, чтобы читать продолжение!