«Не придумывай, эти колготки не колючие», «Я сказала, на улице холодно, немедленно надень шапку и теплую кофту», «Да с чего это жмут эти туфли? Ничего, еще месяц походишь и лето, а там все равно новые покупать, на тебя никакой обуви не напасешься!»
Даже сейчас от этих слов что-то внутри съёживается. А каково нам было тогда, в детстве?
А знаешь, что сделали с тобой эти установки?
- Ты не можешь чувствовать свое тело;
- Ты не понимаешь, ошибочны ли твои ощущения или нет;
- Ты считаешь, что есть кто-то другой, кто лучше знает, холодно тебе или жарко, тесно тебе или свободно,
- Испытывать дискомфорт для тебя — привычно.
Хочешь и дальше жить без контакта со своим телом? Тогда продолжай глушить любые его сигналы.
А если готова открыться навстречу своей чувственности, тогда регулярно делай эти упражнения:
- Экспериментируй с тканями одежды: пробуй шелк и шерсть, плотный нежный флис и тонкую вискозу. Прислушивайся к своим чувствам. Постоянно спрашивай себя: удобно ли мне? Тепло ли мне? Колет или мягко? Что мне нравится в этой ткани, а в этой? А что не нравится?
- Подбирай белье, которое будет сидеть идеально. Да, консультация специалиста по бра-фиттингу (мастер по подбору идеально сидящего бюстгальтера) удовольствие не из дешевых, но ведь речь идет о твоем теле, любимом, том, от которого зависит твоя успешная и счастливая жизнь. И не забывай менять размер белья, как только в фигуре происходят малейшие изменения. Терпеть неудобства нельзя, запомни это!
- Обязательно устраивай себе «телесные радости» — массаж (если некогда или негде, самомассаж тоже сгодится), пилинги, горячая ванна с солью, массажный коврик для ног, коврик, вроде пранамата или бюджетного аналога — аппликатора Кузнецова. Ищи то, что тебе особенно нравится.
- Пробуй новые ощущения, гладь себя перышком, прокати по телу кусочек льда, потри любые участки тела разными фактурами тканей. Тестируй аромамасла. Находи то, что нравится больше всего, что вызывает возбуждение, запоминай, что раздражает и избегай этого.
А чтобы упражнения принесли лучшие результаты, встань перед зеркалом и скажи себе: «Мое тело, все вижу, все слышу, все чувствую, счастливая я, счастливое мое тело»
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.
#тело #забота #психология #массаж #чувственность #уход за собой