😂 .. так я начала излагать свои мысли, когда объясняла девочке, как достичь заветного результата!
А если серьезно, то засилие упражнений на пресс талию совсем не сужает. Наоборот, хорошо прокаченные косые визуально очень даже увеличивают талию в объеме, как на картинке:
Если от природы тип фигуры обратный треугольник, круг, квадрат (читайте пост про Универсальные советы для всех типов фигур), то раскачивать талию прессом просто странно.
Нужно делать акцент на балансировку той части тела, которой визуально меньше.
🔻 Если широкий верх (обратный треугольник) - добавляем объем на низ.
🟥 «Квадрату» добавлять объем на плечи и бедра.
🔴 «Кругу» строить тренировки аналогично «квадрату» + широчайшие.
И при всем при этом пресс прокачивается минимально с акцентом на глубокие мышцы-стабилизаторы в планке и исполнение упражнения Вакуум. Косые особо не трогаем (см.выше почему).
А как же тогда убрать жир на животе - наверняка спросите вы?
Жиросжигание - это процесс сжигания жира, который происходит по всему телу РАВНОМЕРНО. Жир не уходит автономно только с той зоны, которую мы хотим похудеть))).
Жир по всему телу «горит» при условии:
-повышения энергозатрат через спорт
-понижения потребляемой энергии через снижение суточной калорийности пищи
И, кстати, плоский живот совсем не равно тонкая талия. За него отвечает поперечная брюшная мышца и др. глубокие мышцы-стабилизаторы.
Упражнение Вакуум (а еще лучше усложненный в технике Наули) первоклассно убирает висцеральный жир внутри живота, который обволакивает внутренние органы и вкупе со слабой поперечной мышцей дает эффект «пивного» / вывалившегося пузика.
Возникли сложности с пониманием, как построить тренировочную программу под свой тип фигуры и выбором питания?
Обращайся за консультацией и тренировкой🤗
#fantrazy
#тонкая талия #плоский живот #как похудеть быстро #как убрать живот #как похудеть дома #живот после родов #плоский животик #упражнения для пресса #упражнения для плоского живота
p.s. Сделать пост про Вакуум и Наули?