Сразу скажем, что сбалансированное питание влияет на красоту и ухоженность ногтей, и только 30% - это генетика. Давайте же разберёмся, что именно нам следует добавить в наш рацион. Начнём с овощных соков, это ускорит их рост и восстановит их блеск. Особенно полезен морковный сок.
Так же добавляем зелень. Петрушка, базилик, кинза и салат обеспечат организм веществами, необходимыми для нормального питания ногтей.
Следует обратить внимание и на апельсиновый сок. Он отлично укрепляет ногтевую пластину.
Теперь добавим в наше меню орехи, я о них говорю практически в каждой статье, это очень полезный продукт. В данном случае в орехах содержится цинк, который восстанавливает структуру ногтей.
Сейчас на улице весна, за осень и зиму наш организм получал мало полезных микроэлементов, по этому за весну и лето мы должны восполнить недостаток витамин и запастись ими на следующие весну и зиму. Жду ваших комментариев, как вы ухаживаете за ногтями.
