Как изменить жизнь после 40 и стать тем, кем ты всегда хотел и должен был быть? Некоторые советы, которые даёт Рич Ролл в своей книге «Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты».
Немного из жизни среднестатистического гражданина средних лет: В подавляющем большинстве случаев, человек медленно убивает себя в течение жизни. Не правильное питание, курение, алкоголь, наркотики, безцельное существование в стиле «Работа – пиво – телевизор – попойка в выходные (разумеется культурно, в хорошей компании, чтобы снять стресс).
Как проходят дни, наполняющие жизнь:
Утро – подъём как можно ближе ко времени выхода на работу из дома. Скорый завтрак из наспех поджаренной яичницы, сосиски или бутерброда с колбасой и обязательно кофе, с чем-то «сладеньким» (в лучшем случае), или сигаретой, такой долгожданной после целых 6-8 часов сна… Да, все это под обильное информационное излияние утренней новостной шоу-передачи по телевизору. Кнопка на пульте - это первое, что включает наш наблюдаемый.
Далее, дорога на работу. Если это в машине за рулем, то в колонках автомагнитолы раздаются волны попсы, прерывающиеся агрессивной рекламой всего что жизненно необходимо каждому, и пустой, безсмысленной словесной перепалкой ведущих. Если же это общественный транспорт – то в руках обязательно смартфон или планшет, и загрузка информации в голову нашего товарища идет через любой доступный гаджет путем глобальной сети интернет.
На работе – чаще всего неинтересная рутина, невыполнимые требования «тупого» начальства, сплетни и козни «бездарей» - сослуживцев, издевательства недовольных «истеричных и зажравшихся» клиентов, в общем, сплошные стрессы и всё это на фоне разумеется «низкой» заработной платы и полного отсутствия перспектив.
По дороге домой - посещение супермаркета. В корзину укладываются продукты, с сомнительным составом, на который никто не смотрит, конечно. А в результате – набор из ароматизаторов, рафинированных муки, масел и сахара, консервантов и других замысловатых химических соединений в «ассептичных» упаковках, позволяющих сохранять весь этот далекий от съедобных качеств микс на долгие месяцы ( а то и годы…). Но нашего среднестатистического покупателя это не смущает. Его подсознание вещает ему рекламными слоганами из радио, телевизора и рекламных блоков с посещаемых сайтов о пользе всей этой отравы для него, потому что он «этого достоин» а «для семьи надо выбирать лучшее»…
Дома, опять включает телевизор, открывает бутылку пива, что-то готовит на скорую руку, плотно наедается, засыпает в процессе просмотра очередного «жизненного» сериала… Потом просыпается в районе полуночи или еще позже, тащит свое тело в кровать, вертится и не может уснуть еще часа два… Чтобы кое как, с тяжелой головой и мутным сознанием вернуться к своему «забегу» следующим утром…
И так каждый день. Жизненные цели? - Какие цели? Вы о чём?... Какие мне уже цели… Мечты? - Вы смеетесь? Смысл мечтать? Я реалист, и в сказки не верю… Зачем живу? А что, у меня выбор есть? Живу как получается. Квартира есть, машина есть. У меня все нормально, вон, Ванька из соседнего дома до сих пор квартиру снимает, а я в своей живу, в ипотеку взял…
Ну примерно… плюс минус… разве не так?
Но ведь в каждом из нас, живет тот, кто когда-то мечтал, ставил цели, верил в свою силу и уникальность… Каждому из нас когда-то жизнь виделась не этим серым и вязким болотом, а интересной, увлекательной историей, в которой мы – главные герои, и все для нас возможно!
Что же случилось? И можно ли сейчас всё изменить? Сейчас, когда нам под или за сорок? Когда мы привыкли видеть свой потухший взгляд и далеко не свежий образ в отражении мыльного зеркала? Когда мы привыкли к тому, что для нас достаточно того, что есть… Привыкли не задумываться о том, к чему мы придём, и как скоро это может случиться? Что можно сделать с этим сейчас?
Рич Ролл – всемирно известный спортсмен, участник мирового чемпионата Ultraman 2008 и 2009, Первый из двух людей на планете, который пять раз завершил чемпионат по триатлону на пяти Гавайских островах. Сумевший преодолеть нереальные трудности, совершить то, что невозможно казалось совершить в возрасте сорока с лишним лет. Его подвиги вдохновляют людей по всему миру менять свою жизнь.
« Ultraman – это праздник выносливости, но из разряда «только для приглашенных»: участвуют только 35 человек, которые оказались достаточно подготовлены физически и достаточно безумны, чтобы попытаться. День первый - это океанский заплыв на 10 км, за ним велогонка почти на 145 километров (90 миль). День второй – 272 километра (170 миль) на велосипеде. И кульминация – третий день, двойной марафон, 84 с лишним километра (52,4 мили) по раскаленным от солнца лавовым полям Коны» (Рич Ролл «Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты».)
Рич Ролл описывает свою удивительную судьбу в своей книге «Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты».
Он рассказывает, каким застенчивым ребенком он был. Какие трудности у него были со сверстниками, как он страдал от издевательств и насмешек. И о том, как начал плавать, как учился достигать намеченных амбициозных целей. О том, как стремился попасть учиться в Стэнфорд, и его с радостью взяли туда, потому что он добился блестящих результатов в учебе и подавал большие спортивные надежды… Какие удивительные перспективы открывались ему в спорте и в жизни. И как он убил все эти перспективы пристрастием к алкоголю.
После десятилетий алкогольной зависимости, которая почти полностью разрушала жизнь автора и едва не привела к летальному исходу, Рич волевым усилием заставляет себя лечиться и справиться с этой зависимостью. Еще спустя несколько лет сидячего образа жизни юриста, который периодически заедает стрессы и неудовлетворенность собой бургерами и жаренной картошкой, он приходит к пониманию того, что так просто нельзя жить дальше. Понимает, и начинает всё менять!
Рич тщательно изучает вопросы здорового питания и становится Веганом. Он разрабатывает свою систему питания – диету PlantPower . Основа этой диеты – органические растения. В его рационе много шпината, сельдерей, фрукты, овощи, натуральные органические масла, грецкие, бразильские, калифорнийские орехи, бобы, семена чиа, тыквы, кунжута.
Рич Ролл убежден, что нас умышленно заставляют верить, что мясо и молочные продукты являются единственным по-настоящему ценным источником белка. Что спортсмен не может добиться значительных успехов, без употребления большого количества животного белка. И любая попытка опровергнуть это утверждение высмеивается как полная ересь.
Рич ставит под сомнение тот факт, что нашему организму нужен белок в тех количествах, которые заявлены сегодня. Он даёт свои рекомендации о том, как сбалансировать растительную диету так, чтобы питание было максимально эффективным и полезным. Механизм пищевого пристрастия, вред глютена, сочетание железа с витамином С, где взять загадочный В12… Все эти и многие другие тонкости веганского питания ультра выносливого спортсмена Рич Ролл исследует в своей книге и делиться выводами.
Автор уверяет, что с того момента, как он перешел на полностью растительное питание, он восстановил своё здоровье, свою энергию, он стал способен на те напряженные тренировки, и сверхнагрузки в соревнованиях, по которым мы знаем его сейчас.
Спортивные результаты Ролла поражают. Но на ряду с тяжелейшими тренировками, подготовкой к сложным соревнованиям, которые занимают очень много жизненного времени, Рич также продолжает свою юридическую практику, занимается йогой, проводит время с семьёй, пишет книги, занимается исследованием органических диет и свойств растений, создает свои витаминные комплексы… У него хватает сил на то, чтобы жить насыщенной, осмысленной полноценной жизнью, вдохновляя своим примером миллионы людей во всем мире.
Что же мешает и нам пересмотреть какие-то стороны своей жизни. Почему бы нам не перестать бояться потерять некую эфемерную стабильность? По сути этот страх сковывает нас, погружая нас в пучины собственного медленного умирания, всё глубже. Мы ничем не рискуем, кроме, разве что, своей ранней безвременной кончины, после которой через пару лет никому и дела не будет до нашего отсутствия в этом мире.
История Рича Ролла не оставит вас равнодушным. Она цепляет за внутренние струны, которые, зазвучав, способны привести вас к новой, эффективной, сильной и плодотворной жизни.
Я не призываю переходить на веганство и заняться тратлоном)) Но, какие-то стороны жизни, питания, активности, а главное - самомотивации пересмотреть может каждый. Расскажите - вы готовы к этому? Считаете, что можно изменить жизнь после 40 возможно?