Борьба с прокрастинацией

«Осознание того, что скоро умру, лучше всего помогло мне принять важные решения в моей жизни. Перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала, — и остается только то, что по-настоящему важно. Помнить о том, что умрешь, — это лучший известный мне способ избежать мысленной ловушки, которая заставляет тебя думать, что тебе есть что терять. Ты уже голый. И нет никаких причин не следовать зову своего сердца». Стив Джобс в обращении к студентам Стэнфорда.

Прокрастинация - это не лень. В этом состоянии вы не просто ничего не делаете, вы ещё и корите, и упрекаете себя. У вас ухудшается настроение и, цепляясь одно за другое, можно дойти и до состояния депрессии. И уже можно было бы начать что-то делать, но сил нет и неоткуда их взять. 

Прокрастинируя, мы теряем время, которые могли бы потратить с пользой. Если у нас получатся её победить, мы можем сделать больше дел и эффективнее реализовать жизненный потенциал.

Нельзя путать это понятие с ленью или отдыхом. Это, чаще всего, приятные занятия, когда можно расслабиться и восполнить энергию. Прокрастинация тратит душевные силы.

Чем быстрее разваривается общество, тем больше появляется возможностей разного плана. Но это же и приводит к проблеме выбора и невозможности принять решение. Выбор требует больших затрат энергии и в итоге мы не можем принять решение, соответственно откалывается этап действия. Равно прокрастинация.

У всех были ситуации, когда знаете, что должны что-то сделать и не делаете? Случалось, что не могли выбрать ни одну из открывающихся возможностей? Что вы при этом чувствовали? 

Вот несколько приемов, которые помогут использовать по максимуму свой потенциал и побороть склонность к «откладыванию на потом»:

• обратите внимание на Тайм-менеджмент. Выберите красивый планер и каждое утро записывайте все дела, которые вам необходимо сделать за день. Потом распределители по важности и в какое время их нужно сделать. Так же обязательно проставьте ЗА какой время вы их выполните. 
• В первую очередь неприятное! Всегда в перечне наших дел будут задачи, которые не хочется делать. Часто именно они ещё и являются обязательными. И именно их нужно ставить во главу списка, так остальной день будет казаться лёгким и приятным.
• Мотивация. Бывают неинтересные или вызывающие страх задачи, которые все равно необходимо сделать. Придумайте себе награду за выполнение таких дел. Например: небольшая прогулка, 20 минут в социальных сетях, можно откладывать по 50-100 рублей на какую-то "хотелку" и так далее. Главное, чтобы это было важно и желанно для вас.

Многие люди привыкли жить в режиме дедлайнов, но это плохо отражается на нервной системе и на общем самочувствии. Поэтому важно контролировать такие состояния и прислушиваться к своему мозгу и телу.