Интернет пестрит тренингами по самомассажу и так называемому фейсбилдингу (он же – фейсфитнес). Приверженцы «зарядки» для лица утверждают, что регулярные упражнения способны не только замедлить процессы старения, но и практически повернуть время вспять, причем без оперативного вмешательства и инъекций.
Так ли это?
На самом деле, легкий лимфодренажный массаж действительно творит чудеса: при регулярной практике пастозность лица уходит, нормализуется микроциркуляция, выравниваются тон и текстура, отеки становятся намного менее выраженными, а кожа – бархатистой и подтянутой. При этом очень важно выполнять самомассаж скользящими движениями по специальной схеме и только по маслу, жирному крему или клинзеру, руки должны еле-еле касаться лица, а не растягивать кожу. Эффект чаще всего заметен уже через неделю. При любых воспалениях стоит сделать перерыв, чтобы не разнести инфекцию по всему лицу.
А вот с фейсбилдингом все сложнее.
Во-первых, на морщины и заломы никакие упражнения повлиять не могут, а при припухлостях лучше всего помогает упомянутый выше лимфодренажный массаж, который препятствует задержке жидкости в тканях. А во-вторых, при неправильном выполнении упражнений очень легко получить гипертонус мышц, который не только усилит видимость несовершенств, но и может доставить массу неприятных ощущений: от спазма до выраженной асимметрии лица и усиления птоза, ведь все это зависит расслабления и напряжения мышц.
Стоит помнить, что кожа стареет и сама по себе, и полагаться только на массаж нет смысла, особенно если не уделять домашнему уходу достаточно внимания.
А еще фейсфитнесом не стоит заниматься поклонникам инъекционных методик в косметологии, филлеры и ботокс в равной мере плохо сочетаются с такой «гимнастикой».
Кроме того, на данный момент у фейсбилдинга отсутствует доказательная база, то есть нет подтверждений эффективности у косметологов и доказательной медицины.
А вы пробовали самомассаж или фейсбилдинг? Делитесь впечатлениями!
