Всем привет! Меня зовут Ксюша и я похудела на 12 кг за 3 месяца на интервальном голодании
Погода начинает радовать, на улице наконец то теплеет, а я продолжаю худеть😊 Отчитываюсь за сегодняшний день:
Завтрак. Два блинчика с начинкой из яблока🍏, лимона🍋 и корицы, 2 чайных ложки фито-мармелада с облепихой и душицей, кофе☕ без всего.
Второй завтрак. Мягкий творог 5%. Молочные продукты, творог в том числе, которые содержат много белка и кальция, помогают быстрее сбросить вес. В исследовании, участники которого потребляли молочные продукты три раза в день, было очевидно, что сбрасывание жировых отложений происходит быстрее обычного. Кроме того, творог содержит аминокислоту лейцин, который принимает активное участие в сжигании жира и наращивании мышечной массы.
Обед. Курица🍗 в сливочно-чесночном соусе, салат из огурца🥒 и помидорки🍅 с ложкой растительного масла. Курица получилась очень сочной и вкусной, вот рецепт: куриную грудку нарезать небольшими кусочками и обжарить на небольшом количестве растительного масла, посолить, поперчить, добавить 1 зубчик чеснока🧄, пропущенный через пресс, залить 200мл сливок 10%, и потушить минут 10, затем добавить нарезанную зелень (свежая, сушеная, замороженная, какую имеете под рукой). Все! Наша курочка готова, приятного аппетита)))
Подписывайтесь на меня, чтоб не пропустить новые блюда и следить за моей трансформацией, ставьте лайки, пишите комментарии, мне будет очень приятно 😊
Ваша Ксю Ша 🥰
