Часто меня спрашивают вопрос: сколько часов ты тренируешься в день?
⠀
Ребята, важно не количество, а качество. Можно сесть в бабочку, лечь в позу полуголубя, голубя и растянуть эти упражнения на час. Но разве это качественная тренировка?)
⠀
Ваша тренировка должна быть такой, чтобы вы через 30-40 минут могли сказать: "Даааа, вот это я потренил!".
⠀
Тренировка должна включать в себя все: силовые элементы, "потягушки", скрутки …
⠀
Мой друг начинал вообще с 10 минут в день, которые плавно вырастали до 30 минут в день. Но эти 10-30 минут в день он реально "фигачил" по полной, а не создавал видимость тренировки)
⠀
Отвечаю на вопрос количества часов практики: 1-2 часа в день. Раньше занимался 3, но даже за 1 час можно хорошенько потренироваться.
⠀
Но ребята, не стоит забывать и про отдых. Многие его недооценивают. Телу нужно время на восстановление. Делайте временами паузы на 1-2 дня и вы сами удивитесь, насколько у вас улучшится личная практика.
⠀
А теперь скажите мне: по скольку часов вы трените в день?)
.
#тренимвезде #отдохнулихорошо👍 #перерывчик #размышлениявслух #йогаотдых #йогаиндивидуально