Многие думают, что если они придут в спортзал и начнут заниматься с железом, то спустя пару лет они станут "качками" с огромными мускулами, но на самом деле все не так просто.
Как известно, в бодибилдинге за основу лежит правильное питание и тренировки
О питании мы сегодня говорить не будем, это отдельная и очень большая тема, а сегодня я хочу дать вам совет, который поможет вам правильно построить тренировочный процесс.
Большинство новичков, придя в зал, обычно обращаются к тренеру, что-бы он составил им программу тренировок, либо же находят какую-нибудь в интернете.
Да, для начала и этого хватит, ведь ваш организм в любом случае получит сильный стресс и мышцы будут расти какой то промежуток времени, но позже вы заметите, что процесс сходит на нет.
Так вот, если вы хотите добиться хороших результатов в бодибилдинге, то нужно вести дневник тренировок.
Ведя такой дневник, вы будете записывать туда все, что делаете, все упражнения и количество повторений с весом.
Таким образом, вы сможете отслеживать свой прогресс и понимать, двигаетесь вы в верном направлении, или же делаете что-то не так и вам нужна консультация опытного человека.
Сейчас есть множество разных приложений, которые можно на телефон установить и вести такой дневник, но я лично предпочитаю просто тетрадь и ручку, ну тут уже кому как по душе.