Из хороших мальчиков и девочек часто вырастают удобные люди, которые страдают из-за того, что не могут за себя постоять.
Личные границы — кодекс правил, который отвечает на вопрос, как с тобой можно и нельзя поступать.
Не зная их, человек легко соглашается на любые просьбы, позволяет задавать недопустимые вопросы и ставит свои интересы на последнее место.
«А ты когда замуж уже?» — это нарушение твоих границ.
Когда свекровь или другие родственники приходят в дом без предупреждения — это нарушение твоих границ.
Когда коллега садится в твою машину без приглашения, потому что «ну мы ведь все равно рядом живем, чего тебе стоит меня подкинуть» — это нарушение твоих границ.
Когда мама заходит в комнату подростка без стука — это нарушение его границ.
И еще множество случаев, когда твое в твое личное пространство кто-то бесцеремонно вторгается.
Но ты у себя один, поэтому, важно для начала осознать свои границы. Выдели 15-30 минут, возьми блокнот и ответь на эти вопросы:
- Что неприемлемо для меня;
- Какое поведение я не допущу;
- Что я считаю нормальным;
- Что меня раздражает и злит;
- Как я могу постоять за себя.
Помни, что дома мы одни, на работе совершенно другие, а при общении с друзьями третьи. У тебя множество ролей. Если границы между ними размываются, человек становится уязвимым.
Составь правила для каждой роли. Например, не отвечать на рабочие звонки в кругу семьи. Попросить близких не мешать, когда хочется побыть в одиночестве. Строго пресечь неуместные вопросы, которые тебя задевают. Отказать начальнику, который беспокоит в нерабочее время с просьбами.
Внедряй правила в свою жизнь и со временем твоя вера в себя будет еще лучше, чем у капитана Америки.
Хочешь узнать про себя больше? Подписывайся на наш канал ! А еще мы активно ведем свои социальные сети, где ты найдешь множество интересных практик на разные случаи жизни.