Иногда мы едим от скуки или от того что нам грустно. Переедание не поможет справиться с проблемами, а только сделает хуже. Вы начнете ругать себя, в животе появится неприятная тяжесть.
Вот способы, которые помогут справиться с психологическими перееданиями.
1. Интересное занятие.
Все просто. Найдите себе занятие по душе. Это может быть хобби или даже просмотр любимого сериала.
2. Медитация.
Медитация — лучший способ успокоения и расслабления. Полежать в тишине, включить музыку или послушать медитацию с сопровождением голосом - выбор за вами.
3. Активность.
Занятие спортом или просто прогулка. Главное, чтобы нравилось и приносило удовольствие.
4. Общение с друзьями или родными.
Иногда лучший способ снять стресс — поговорить с родными о своих проблемах. Если не помогает, можно обратиться к психологу.
5. Забота о себе и расслабление.
Позвольте себе расслабиться и насладиться моментом. Примите ванну, сделайте маску для лица, зажгите аромасвечи. Заботиться о себе это важно. Это позволит расслабиться и отдохнуть.
Иногда, когда хочется наесться из-за неприятных чувств, стоит остановиться и прислушаться к себе.