Все люди ставят цели , но не все приступают к реализации намеченного из-за страха действия.
Приветствую вас на страничке женского журнала SOROKA’ и с вами автор канала - Виктория Сердюкова.
Что делать со страхом? Как перестать бояться и начать действовать?
Такие вопросы возникают почти у всех и довольно часто. Сейчас я возможно вас удивлю, но страх - это нормально. Это первая реакция человека на новое и неизвестное. Такая реакция сложилась у человека эволюционно и отменить ее не получиться, она намного старше, чем мы можем себе представить.
Итак, первое , что надо твёрдо уяснить: страх - это нормально!
Предлагаю вам сейчас немного поразмыслить о том, что представляет из себя этот страх. Страх начинаний, как защитная реакция от возможных неудач. Получается, что человек ещё не знает проучится у него задуманное или нет, а страх помогает ему подстраховаться и даёт команду: у тебя ничего не получиться, не стоит даже начинать.
Продолжаем рассматривать цепочку выводов. Если у человека что-то не получается, то он начинает оценивать себя и в зависимости от уровня его самооценки. Он делает дальнейшие выводы: я плох (низкая самооценка), я приобрету опыт и извлеку урок, попробую ещё раз в случае неудачи (нормальная самооценка).
Страх возникает ни перед конкретным действием человека, а перед возможным отрицательным результатом, И, как следствие, перед тем как это действие может сказаться на самооценке и восприятии этого человека другими людьми.
Как профессионал в сфере управления персоналом, с опытом работы более 20 лет, приведу вам тематический пример:
Человек планирует трудоустройство. Для этого ему нужно составить резюме, разослать его в компании - работодатели и разместить на сайтах по поиску работы.
Ничего сложного в написании резюме или его отправке по электронной почте нет. Эти процедуры давно освоены и человек не должен испытывать перед ними страх. Страх человека кроется в том, что ему возможно откажут. Именно эта сторона страха и блокирует его все шаги: написание резюме, отправки его работодателям.
Действия не вызывают страх, страх вызывает результат.
Конечно, есть ситуации, когда и предполагаемые действия будут совершаться впервые. В этом случае страх тоже кроется не в самом действии, а в его результате. Человек боится ошибиться, совершить не верное действие, которое приведёт к неудаче.
Как побороть страх?
Во всех случаях существует единственный правильный способ борьбы со страхом. Чтобы побороть страх нужно действовать. Другого способа не существует!
Каждое выполненное действие приносит человеку навык и опыт. Не может быть такого, что все действия приводят к провалу. Я не встречала в своей жизни таких людей, хотя мой профессиональный опыт и связан взаимодействием с с огромным количеством людей.
Шаг за шагом, совершая действия, человек нарабатывает навыки и укрепляет (повышает) свою самооценку. Только повышение самооценки человека поможет преодолевать страх. Каждая новая, пусть даже малюсенькая и только для конкретного человека значимая победа, будет укреплять внутренний стержень человека. Эта та работа, которую невозможно переложить на другие плечи.
Сколько раз мы в детстве набивали шишки, пока учились ходить - нам было страшно и больно, но каждый из нас прошёл это по-своему. Так и на протяжении всей оставшейся жизни. Конечно, будут совершаться ошибки и будут отрицательные результаты. Но, необходимо настроить себя на то, что результат - это результат, каким бы он не был.
Отрицательный результат- это сигнал, показывающийся вам направление роста. Здесь есть моменты и навыки, которые необходимо переосмыслить, сделать выводы, прокачать навыки. И все! Никакого самобичевания, самоуничтожения веры в себя и самооценки. Вам недостаточно ресурсов и все.
Нет ничего настолько исправного, чтобы в нем не было ошибок.
(с) Франческо Петрарка.
Я специально привела эту цитату, чтобы вы прочувствовали насколько актуальна тема страха перед действием во все времена и народы. Мы не первые и не последние люди, которые испытывает страх перед действием.
В начале своей карьеры я сталкивалась с такими трудностями лично, мой перфекционизм держал меня в тисках ни один год. Желание все делать идеально, как болезнь, которая лечится, только меняя своё отношение к себе, другим людям, миру. Необходимо научиться воспринимать ошибки, как урок. И не всегда правило: лучше учиться на чужих ошибках, работает на благо человека. Самые лучшие уроки - это уроки на своих ошибках, потому что все люди разные. У каждого свой уникальный багаж знаний и опыта, который невозможно повторить другому человеку.
Подведу итоги:
1. Страх - это нормально.
2. Лекарство от страха - это действие.
3. Ошибки - это уникальный опыт и точка развития человека.
4. Не ошибаются только те, кто не живут!
Каковы относитесь к своим ошибкам? Сложно принимать отказы или получать отрицательные результаты? Давайте пообщаемся, пишите свои мысли в комментариях.
Подписывайтесь на женский журнал SOROKA и до встречи на канале.
Возможно вас заинтересуют другие мои статьи: