Приветствую дорогие гости и подписчики канала.
Спина, как и другие мышцы нашего тела, требует регулярной нагрузки. Спина, а точнее позвоночный столб, несёт на себе весь "груз" нашей жизни. Он со временем изнашивается и начинаются сбои в виде головных болей, остеохондрозов, мышечных спазмов,что доставляет огромный дискомфорт от этого всего в нашу жизнь.
Поэтому мы должны хоть немного позаботиться о нашей спине.
Мне очень нравится упражнение "кошечка" - оно лёгкое и очень полезное. Кошки грациозные животные и движения у них выглядят красивыми, грациозными (простите за масло масляное).
Итак, само упражнение ниже
И. П. Упор на коленях, ладони под плечами, голень - колени- таз стоят так, что образуют прямые углы между собой. Начинаем прогибаться в спине, головой тянем я к "хвостику" (копчику), спина выглядит как седло (прогнуто). Затем спина выгибается дугой,
становясь круглой, максимально тянемся грудным отделом вверх. И снова прогибаемся и так 10 раз, отдых и ещё несколько подходов.
Движения плавные, медленные, чувствуем как наш позвоночник растягивается.
Выполняя эти упражнения каждый день, вы заметите, что ваша спина стала меньше болеть, стала более гибкой.
Поставь👍-эта лучшая награда, если статья была полезной и подпишись, чтобы не пропустить новую порцию полезной информации благодарю.