Каждый ребёнок перед тем, как сделать свои первые шаги совершает один и тот же путь. Сначала учится садиться, привыкает пользоваться своими мышцами. Затем он учится стоять, ведь 70% массы нашего тела находится в верхней части. Ноги должны стать сильные. И только после этого он учится ходить. А вот уже учиться бегать получается само собой. Мы играем в догонялки, в пятнашки, в футбол. Однако взрослея, часто этот навык теряется, ведь сложно представить, что в обеденный перерыв в офисе мы играем в догонялки. То, чем мы не пользуемся, природа у нас забирает обратно. Современный образ жизни всё сильнее и быстрее деградирует наш опорно-двигательный аппарат.
Подобно тому, как вопрос, на который мы не знаем ответ ставит нас в неловкое положение, так и неуверенность связана с незнанием. Мы не знаем, что делать на тренировке, и как поведёт себя наш организм. Выходя на тренировку с конкретным планом, проиграя его в голове, на пробежке уверенности прибавится.
Одевайте на первую пробежку то, что вам комфортно из одежды и обуви. Не стоит стремиться сразу же выходить во всём самом "топовом".
Возьмите с собой друзей или знакомых на пробежку. Либо вступите в какой-нибудь беговой клуб, в котором, наверняка, вокруг вас есть ещё много бегунов. Найдите их, и так ваши пробежки станут веселее!
Уже на первых тренировках пробуйте "играть в бег". Когда вы увлечены игрой, вы меньше думаете о том, что о вас думают другие, и как вы выглядите.
Важно в самом начале подойти разумно и заложить для ваших занятий надёжную базу. Ведь как мы с вами знаем, сколько бы мы не работали над строительством конструкции, если в самом начале была допущена ошибка в основании, то конструкция будет просто ненадёжной. Ведь такая ошибка в самом начале может поставить точку в любом деле, даже в занятиях бегом.
#спорт #бег #здоровье #полезное и интересное