Все процессы в организме человека протекают с обязательным участием микронутриентов. Когда их недостаточно, развиваются нарушения и сбои функциональности. Если вас часто беспокоят инфекционные заболевания, кровоточат десны или мучают головные боли, возможно, вашему организму не хватает витамина С.
Зачем нужен витамин С?
Полезные свойства витамина C:
- Нейтрализация свободных радикалов и предупреждение развития хронических патологий. Он эффективен в комплексном лечении гипертонии. Исследования доказали, что регулярное поступление аскорбиновой кислоты способствует снижению систолического и диастолического давления.
- Предотвращение заболеваний сердца и сосудов. Он существенно снижает риск возникновения подагры. Его прием позволяет снизить количество мочевой кислоты и предупредить новые приступы заболевания.
- Стимуляция усвоения железа. Аскорбиновую кислоту можно считать средством, предотвращающим анемию.
- Улучшение работы иммунной системы. Он стимулирует активность лейкоцитов, которые борются с вредоносной микрофлорой.
- Профилактика старческого слабоумия. Это происходит за счет его мощных антиоксидантных способностей.
Для поддержания нормальной работы всех органов и систем отлично подходит биодобавка Product M для сердца и мозга. Препарат предотвращает разрушение нейронов мозга, замедляет процессы старения, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует давление и повышает интеллект. Product M обладает уникальными свойствами и улучшает структуру, а также сохраняет целостность клеток.
Симптомы недостатка витамина С в организме
О том, что организму не хватает витамина С, свидетельствуют следующие симптомы:
- постоянная раздражительность;
- расстройство сна;
- приступы цефалгии;
- постоянная усталость, быстрая утомляемость, низкий уровень работоспособности;
- бледность слизистых.
При длительном дефиците возникают следующие симптомы:
- кровоподтеки;
- кровоточивость десен;
- носовые кровотечения;
- медленное заживление ран;
- сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос;
- патологическое ослабление иммунитета;
- нарушение метаболических процессов — повышение веса, развитие тяжелых форм ожирения.
В чем опасность недостатка?
При дефиците витамина С нужно обязательно стараться восполнять нехватку, иначе возможно развитие серьезных заболеваний. Длительная нехватка аскорбиновой кислоты чревата возникновением опасных онкопатологий. Кроме того, тяжелый гиповитаминоз грозит цингой, сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, недостаточностью ферментов пищеварительной системы.
Важно! Аскорбиновая кислота необходима спортсменам, пожилым людям, детям, беременным или принимающим оральные контрацептивы женщинам, курильщикам.
Продукты-лидеры по содержанию витамина С
Аскорбиновая кислота содержится во многих продуктах, но больше всего ее:
- в шиповнике;
- сладком перце;
- черной смородине;
- брюссельской капусте;
- облепихе.
Важно! Взрослому человеку в сутки требуется 90 мл аскорбиновой кислоты, для профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета взрослым и детям старше 14 лет — 100 мг, детям до 14 лет — 50 мг.
Нельзя забывать, что витамины, несмотря на всю их пользу, нужно принимать в меру. Передозировка витамина С ничем не лучше его недостаточности.
БАД. Не является лекарством.
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!