Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности живых организмов. Это относительно простые низкоуглеродные соединения разнообразной химической природы.
Зачем нужны витамины?
Список самых важных витаминов и их значение в организме:
- A — зрение, рост организма, защита от инфекций, повышение иммунитета.
- B1 — преобразование углеводов в энергию, работа сердца, здоровое пищеварение и нервная система, контроль уровня холестерина.
- B6 — переработка углеводов и белков, синтез красных телец, здоровье мышц, нервной системы, работа мозга, иммунитет.
- B9 — продуцирование эритроцитов, развитие нервной системы плода во время беременности.
- C — антиоксидант, укрепление нервной системы, участие в усвоении железа.
- D — участие в метаболизме кальция, здоровье зубов и костей.
- E — антиоксидант, сохранение здоровых клеточных мембран.
- K — свертываемость крови.
Чтобы позаботиться о своем здоровье используйте иммунную биодобавку Product A . Это универсальный комплекс с набором самых эффективных антиоксидантов, который защищает клетки организма от негативного влияния свободных радикалов. Биодобавка Product A c антиоксидантами способствует регенерации клеток, замедляет процессы старения, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает иммунитет.
Чем грозит дефицит витаминов?
Недостаточность определенных витаминов приводит к гиповитаминозу, который провоцирует различные проблемы со здоровьем.
Симптомы такого состояния могут быть:
- специфическими — например, при дефиците витамина A развивается функциональная куриная слепота;
- неспецифическими — задержка роста, потеря аппетита, развитие системных заболеваний.
Симптомы гиповитаминоза со стороны различных систем и органов:
- Кожа — сухость, зуд, гиперпигментация, снижение эластичности, появление прыщей, морщин, мокнущих эрозий, микротрещин.
- Органы пищеварения — диарея, запор, потеря веса, рвота.
- Ротовая полость — слабость десневой ткани, истончение эмали, выпадение зубов.
- Ногти и волосы — ломкость, расслоение, пожелтение.
- Мышцы — судороги.
- Органы зрения — ухудшение остроты, чувство песка в глазах, куриная слепота.
- Опорно-двигательный аппарат — ломота, хрупкость костей.
- Общие нарушения — недомогание, постоянная усталость, безразличие или, наоборот, раздражительность, мигрень, депрессивное состояние, резкая смена настроения.
Виды витаминов
Классификация в первую очередь основана на растворимости. Исходя из этого витамины делятся:
- На жирорастворимые — накапливаются в организме в основном в печени и жировой ткани. К ним относятся витамины A, D, E, K.
- Водорастворимые — в основном не депонизируются, если наблюдается их избыток, выводятся с жидкостью. К ним относятся B 1 , B 2 , B 3 , PP, B 5 , B 6 , B 7 , B 9 , M, Bс, B 12 , C.
Важно! Это является объяснением того, что гиповитаминоз в большинстве случаев касается водорастворимых витаминов, а гипервитаминоз — жирорастворимых.
К витаминам следует относиться очень внимательно. Неправильное питание, недостаток или переизбыток витаминов могут очень серьезно навредить здоровью. Поэтому, выбирая витаминные комплексы, нужно обязательно предварительно консультироваться с врачом.
БАД. Не является лекарством.
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!