Статья предназначена людям. Которые находятся в высоком уровне тревожности.
Стресс - состояния напряжения, возникающие у человека под влиянием сильных воздействий со стороны окружающей среды, и преимущественно, психологических. Например потрясение от свалившегося нечестья.
Дефицит времени у человека порождает перманентный стресс, эмоциональная перегрузка из-за моментах на работе. Неприятности в отношениях. Все это оставляет след на нашем психологическом и даже физическом здоровье.
Болезнь как Гипертонический кризис напрямую связана со стрессом и эмоциональных перегрузках.
Моя подруга испытывала постоянное давление со стороны матери о поиске работы после окончания учебы, так же давило на нее отношения на расстоянии она не могла найти подходящую работу и после чего у нее случился гипертонический кризис.
А так же обострение хронических заболеваний. Я сама астматик и во время экзамена по математике у меня случился приступ хотя ничего что вызывает приступ не было.
Но люди в состоянии стресса ведут себя по разному. Одни впадают в отчаяние, которое парализует любые разумные решения ( что может привести к алкоголизму и других видах зависимостях в попытках заглушить это отчаяние ) . Другие наоборот отдают последние силы в действие и лишь после разрешения ситуации " расплачиваются " за пережитый стресс.
Когда записываться не надо
Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, специалист не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром любимого фильма или сериала.
Но как понять что пора обратиться к специалисту ?
- Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
- Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
- Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
- Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
- Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
- Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
- Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
- Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
- Накатывают панические атаки.
- Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
- Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
- Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
- Хочется навредить себе (
или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы). - Появляются мысли о
суициде.