Я ленива от природы. Мне лень "жевать витамины", по этой причине я измельчаю их в блендере и потягиваю через соломку.
Это, конечно, шутка.
Люблю за быстрое приготовление и несомненную пользу для организма.
Диетологи утверждают, что смузи переваривается гораздо легче чем цельные овощи и фрукты. Аминокислоты и энзимы, содержащиеся в нем усваиваются гораздо быстрее.
Для первой публикации размещаю один из любимых мною составов:
Сельдерей + зеленое яблоко + банан, при необходимости можно добавить буквально немного минеральной воды.
Важно!
Правильные смузи по консистенции должны быть как йогурт или молочный коктейль.
Неправильные - смахивают на салат, смешанный с жидкостью.
Сельдерей - продукт способствующий избавлению от лишнего веса, не зря про него говорят "с отрицательной калорийностью", потому что для его переваривания затрачивается больше калорий, чем содержится в съеденной порции.
Одно яблоко в день помогает от семи болезней, это не я сказала 😉
Но я в это свято верю. Конечно, яблоки со своего сада я не очищаю от кожуры, потому что в ней больше всего витаминов.
Приобретенные в магазине я, конечно, лишаю шкурки, потому что сомневаюсь, что могу смыть все то, чем оно обработано для хранения.
Использование зелёных яблок - предпочтительнее, они наиболее полно сохраняют витамины во время хранения.
За сладость в этом смузи отвечает банан.
Кроме сладкого вкуса он обеспечивает кремовую структуру смузи
и отлично сочетается почти с любыми фруктами, ягодами и овощами.
В нём много витаминов и микроэлементов, но, главное, в наше время - это спокойствие! И его обеспечивает банан! 😉
Бананы – прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. Биогенные амины – серотонин, тирамин и допамин – влияют на центральную нервную систему.
Они помогают успокоиться после нервного дня или срыва.
Мой выбор этих трёх продуктов не случаен.
Сельдерей с яблоком отличная пара для очищения организма, а банан для спокойствия.
Готовится смузи легко - всё измельчаю в блендере до нужной консистенции, и разливаю по бокалам иди кружкам.
О разных добавках - невидимых и полезных, которые я добавляю в смузи в следующий раз.
Еще несколько сочетаний с сельдереем на ваш выбор!
- Сельдерей + шпинат + лайм + банан
- Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь
- Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон
- Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь
- Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец
При выборе рецептов важно учитывать противопоказания.
Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!
Подписывайтесь на мой канал , ставьте лайки 👍👍👍 , оставляйте комментарии. Вам это ничего не стоит, а ➕ в карму обеспечен!
Приятный бонус - взаимность с моей стороны 😊
