В настоящее время человек ведет довольно занятой образ жизни. Это потому, что современный мир, кажется, торопится безо всяких ограничений.
Из этого следует, что люди ищут все возможные способы сделать что-то быстро и легко. И иногда они просто думают, что лучше ничего не делать. Они даже не хотят узнать, как преодолеть лень.
К счастью, не все такие. Так что, если мы хотим узнать, как победить лень, мы в хорошем месте.
Иногда мы делаем предположение, что не хотим ничего делать. Это нормально. Но проблема приходит, когда эта лень все больше и больше контролирует нас.
Это затрудняет нам достижение определенных целей, задач, нам тяжело работать и учиться. И из-за этого мы становимся обескураженными. Но должно ли это быть так!
Оказывается, с ленью можно эффективно бороться.
Оглавление:
- Здоровая лень
- Как преодолеть лень - 8 советов
- Как избавиться от лени навсегда?
- Как преодолеть лень учиться?
- Как преодолеть лень на работе?
Здоровая лень
Мы должны помнить, что невозможно работать весь день, потому что мы не машина. У нашего организма есть ограничения, и нам полезно регулярно их учитывать. Давайте обеспечим здоровый отдых и сбалансированное отношение к работе и развитию. Таким образом, отдых позволит нам восстановить силы, снять стресс, провести время с близкими, позаботиться о своем теле и здоровье. Регулярный отдых необходим каждому из нас.
Составление точного плана такого отдыха, как в день, неделю, месяц и год, безусловно, окажется очень полезным. Так что планируйте перерыв с работы, короткий и длительный отпуск. Но не только! Кроме того, давайте попробуем эффективно отдохнуть. Что это значит! Давайте не будем тратить слишком много времени перед телевизором или интернетом. Давайте отдыхать на природе, проводить время с родственниками или друзьями. Благодаря этому мы действительно отдохнем, а в дальнейшем наш подход к работе и учебе будет еще лучше.
Но что делать, чтобы отдых не оказался номером 1 в нашей жизни? Об этом ниже!
Как победить лень - 9 советов
1. Хватит жаловаться!
Мы часто попадаем в яму жалоб на нашу ситуацию, на наши проблемы. Мы продолжаем спрашивать себя - почему? Или говорим себе: "Я не могу этого сделать". Но лучше сосредоточиться на своих проблемах и оценить, как их можно решить.
Давайте думать, что мы хотим больше зарабатывать или иметь свою машину. Будут ли жалобы на то, что не хватает денег или машины, приближать нас к этой цели или отдалять дальше? Так что давайте отложим все эти негативные мысли и начнем концентрироваться на том, что мы можем сделать. Тогда нам, конечно, будет легче. Это будет нелегко, но стоит усилий.
2. Давайте улучшим наши условия
Чтобы приблизиться к трудолюбию, в самых разных областях (работа, спорт, заработок, развитие), стоит создать для себя подходящие условия. Те, которые побудят нас еще больше работать. Что тут может быть!
Давайте думать, что мы хотим похудеть. Что было бы первым делом! Здесь многие диетологи и тренеры рекомендуют сделать уборку и холодильник. Выкинь весь пищевой мусор. Благодаря этому борьба с самим собой становится намного легче.
Или, может быть, мы понятия не имеем о нашем будущем! В таком случае, давайте приведем ваш дом в порядок. Затем возьмите лист бумаги и проанализируйте свои качества, навыки. Оцените, какие у нас интересы. А потом давайте подумаем, какая работа может сделать нас счастливыми. Чтобы мы работали не только за деньги, но и через нашу работу, мы делаем жизнь легче для других людей.
Подготовьте свое место для работы и учебы
Лучше всего, если мы уберем из нашего окружения вещи, которые нас отвлекают. Например, это телефон, музыка, свет, телевизор или многое другое. Может быть, у нас на столе слишком много фотографий, памятных вещей или украшений. Намного лучше, если мы будем держать это место минималистичным. Это позволит нам сосредоточиться еще больше. Подробнее об этой теме в статье Организация рабочего места.
3. Как преодолеть лень? Заботьтесь о своем теле и здоровье
Чтобы преодолеть лень каждый день, давайте позаботимся о нашем теле. Даже достаточное количество сна (7-8 часов) позволит нашему разуму регенерировать. Кроме того, давайте есть регулярно и здоровым образом. Чтобы получать больше энергии с каждым днем, мы можем позаботиться о том, чтобы вставать регулярно (например, в 6 утра) и после выпивания 2 стаканов воды решить сделать короткую тренировку, бег, гимнастику, художественную гимнастику, сидячие приседания, отжимания и т.д. Позже еще холодный (или прохладный) душ, который, безусловно, будет стимулировать нас к действию. Вначале может быть трудно убедить себя сделать это, но постарайтесь выдержать это в течение 1 и 2 недель. Позже это будет намного проще.
Готовить здоровый и вкусный завтрак
Мы все любим поесть. Но когда нам приходится готовить что-то самому, это как-то намного сложнее, и аппетит у нас снижается. Всегда так должно быть? Нет. Достаточно того, что мы попробуем наше приключение с кухней. В конце концов, у нас есть доступ ко многим кулинарным книгам и кулинарным блогам. Давайте искать вкусные и простые рецепты для начала. Давайте попробуем поесть легкого, аппетитного и здорового. Благодаря этому мы позаботимся о нашем питании и здоровье. И приготовление пищи понравится нам еще больше. Приготовленные блюда начнут вкусно вкушать как нам, так и нашим близким.
А если у нас нет времени готовить, то хотя бы решите заказать здоровую пищу. В конце концов, есть кейтеринговые компании, которые специализируются на этом. Не только звезды спорта и актеры должны воспользоваться их предложением. Мы тоже - если мы можем себе это позволить, конечно, 🙂 .
С точки зрения здоровья мы также можем отказаться от некоторых вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя. Статья Преимущества не употребления алкоголя могут стать стимулом для этого!
4. Система поощрений и наказаний
Попробуйте вознаградить себя за определенную работу, достижения. Например, давайте поставим перед собой цель не пользоваться Интернетом и не просматривать Facebook во время работы. И пусть нашей наградой будет вкусный кофе или короткий перерыв, телефонный звонок другу. И если мы нарушим наше правило, назначим себе наказание. И неплохо было бы подготовить его заранее, а не только на месте.
Как внедрить такую систему наказаний и поощрений, мы узнаем в статье Жизненные цели.
5. Как преодолеть лень? Анализируйте ваш прогресс
Чтобы еще больше мотивировать себя, давайте посмотрим на первоначальные результаты, которых мы достигли. Используйте планировщик, ноутбук или файл Excel, где вы можете регулярно записывать свои новые успехи.
Например, если мы пытаемся похудеть, запишем, сколько у вас сантиметров в обхвате живота и в других местах. Потом каждую неделю решаешь измерять себя снова. Если вы пытаетесь похудеть, запишите, сколько тренировок вы сделали и что вы съели. Это даст вам еще больший контроль над всем этим.
6. Развивай себя, но разумно
Чтобы регулярно бороться с ленью, мы должны делать ставку на дальнейшее развитие. И у нас действительно много возможностей для этого, например, блог (включая мой), подкасты, книги, аудиокниги и т.д..
Таким образом, мы будем жить по словам Альберта Эйнштейна "нельзя повторять одно и то же и ожидать разных результатов".
Слово предостережения: слишком много времени, потраченное на саморазвитие, не принесет больших результатов, если полученные советы или навыки не будут применены на практике. Поэтому сразу же повернитесь среди материалов, которые вы можете использовать, и постарайтесь это сделать (например, используйте мои онлайн-курсы и книги).
7. Как преодолеть лень? Давайте попросим о помощи
Другие могут нам помочь, например, родственники, друзья, деловые партнеры или даже клиенты. Вам даже может понадобиться помощь психолога или психиатра. Давай не будем стыдиться этого. В конце концов, эти люди хотят улучшить нашу жизнь. И иногда стоит воспользоваться их поддержкой. Давайте не будем жить по стереотипам, что только сумасшедшие люди просят о помощи. Это не так.
Те, кто хочет позаботиться о себе, просят о помощи!
8. Давайте начнем или "Готово лучше, чем идеально".
как преодолеть лень - начать - сделать лучше, чем идеально.
Не жди идеального момента или возможности, потому что она может никогда не наступить. И может оказаться, что мы потратили много времени и ресурсов. Конечно, мы хотим подойти ко всему как можно лучше. Однако, когда мы начинаем действовать в заданном направлении, мы начинаем учиться намного быстрее. Мы видим ошибки и начинаем их избегать позже. Мы встречаем интересных людей, а также получаем от них вдохновение.
Но если бы мы не начали, наша работа (хотя и несовершенная) ничего бы нам не принесла. И слишком много подготовки может привести к тому, что мы никогда не начнем, так что разочарование переполнит нас. Гораздо лучше избегать этого. Как.
Давайте подумаем, что мы хотим пробежать марафон. Нам не нужно сначала приобретать специализированную обувь для бега, смартфон, приложения и т.д. Все, что нам нужно, это простой наряд и все. Давайте выйдем из дома и побежим в том, что у нас есть, или купим наряд и обувь за небольшое количество денег в секонд-хенде или в другом любом магазине. Кроме того, не ставите перед собой слишком высоких целей. Сначала давайте бегать 2-3 раза в неделю, или даже раз в неделю. Когда ты добьешься успеха, в конце концов мы влюбимся в бега. И никому не придётся побуждать нас к этому. Результаты, включая марафон, придут со временем!
Для ободрения: Найдем 2 листа бумаги (или запишем их в Excel). На первой странице запишите цель, которую вы хотите достичь. На второй странице запишите путь к этой цели, то есть то, что нам нужно сделать шаг за шагом. Давайте запишем это на дни, недели, месяцы и год. А затем проанализируй свой прогресс.
Теперь мы знаем, как победить лень и как сделать это эффективно!
Как избавиться от лени навсегда?
Возможно ли вообще никогда не лениться? Чтобы никогда не наступил день, которого мы не хотим? Учитывая нашу нынешнюю жизнь, можно сказать, что это не совсем возможно. Поэтому давайте не будем требовать от себя совершенства.
У нас могут быть ленивые дни, но не ленивая жизнь!
У меня тоже бывают более слабые дни, но тогда я не требую слишком многого от себя. Я счастлив, когда мне удается выполнить по крайней мере 50% запланированного (все благодаря приложению TickTick).
Как мне преодолеть свою лень учиться?
Раньше я ненавидел учиться. Когда я учился в начальной школе, мои родители должны были проверить, занимаюсь ли я. Однако со временем все изменилось. Я понял, что мое отношение к обучению оказывает большое влияние на то, кем я буду в будущем. Поэтому с 3-го по 6-й класс я решил учиться усерднее, за это время и на протяжении всей средней школы мне удалось добиться действительно хороших результатов. Поэтому я закончил 3-й класс средней школы со средним баллом 5,0 (и именно это прозвище "5,0" я получил в Экономическом техникуме, в котором продолжал учиться).
Так как же я преодолел свою лень учиться?
Я понял, что если я приложусь к учебе, получу хорошие оценки, хороший сертификат, то я не только развиваюсь, но и забочусь о своем лучшем будущем. В нашем случае может быть то же самое!
Как преодолеть лень на работе?
Это может помочь влюбиться в то, чтобы рано встать. Мы привыкли думать, что было немыслимо встать в 6 утра или 5:30 утра. Однако, мы можем изменить это. Самое трудное будет в первые 2 недели, а оттуда - вниз по склону.
Вы можете использовать различные приложения, чтобы проснуться так рано. Кроме того, стоит попытаться выспаться. Поэтому спать следует ближе к 22.30, а иногда и раньше. Благодаря этому мы не переутомимся, а будем сонными и готовыми ко сну.
Перед работой можно начать определенные ритуалы, а именно: ванную комнату, выпить стакан воды, прогуляться и выпить кофе. После всего этого (что занимает почти 1 час) можно приступить к работе и сосредоточиться на ней.
Давайте планируем вставать пораньше, чтобы хорошо начать работу, когда другие еще спят. И перед началом работы мы можем выполнить некоторые ритуалы (те, которые мы должны выполнить, и другие), которые будут серьезно мотивировать нас к продолжению работы.
А какие еще способы борьбы с ленью? Сообщите мне об этом в комментариях. И помните, лень не окупается в долгосрочной перспективе!