Все надоело – работа, отношения, сам себе не рад…А вам знакома такая ситуация?
Ситуация, когда уже с утра не хватает сил, когда-то, что раньше никак не беспокоило, сейчас бесит, прямо «заводит» и при этом трудно остановиться? Целый день носишься, забываешь поесть, в лучшем случае перехватишь какой-нибудь фаст-фуд, а придя домой, штурмуешь холодильник, а потом – на диван. И все. Нет сил. Нет энергии. И вроде бы и спать хочется, а мысли крутятся, толпятся в голове, наплывает одна на другую и мешают уснуть…
Я уверенна, что данное состояние хотя бы раз в жизни испытывал каждый из вас.
В медицине данное состояние называется «астенией» и переводится с греческого языка как «отсутствие силы», «бессилие».
Данное состояние настолько распространено в современном мире, что многие люди, испытывая подобные ощущения, считают его привычным и не обращаются за помощью. «Что делать? Я просто устал! Я много работаю и на моем месте каждый чувствовал бы себя также!» - так обычно успокаивают эти люди. Но так ли это?
В отличие от обычной усталости или утомления, которая возникает в результате интенсивной физической или психической нагрузки и характеризуется снижением работоспособности и изменением ряда физиологических функций, а затем проходит после полноценного сна, астения самостоятельно не проходит.
В чем же ее причина?
Самая частая причина астении – это хронический стресс.
В частности, в основе проявлений эмоционального выгорания – астенический синдром.
Вот основные признаки психогенной астении: ухудшение памяти и внимания, ухудшение профессиональных навыков, в особенности сложных и недавно приобретенных, потеря интереса к своей деятельности, вялость, сонливость, вспышки раздражительности, чувство усталости, разбитости, появление различных неприятных ощущений в теле (боль в сердце, головная боль и т.д.), немотивированная тревога, перепады настроения.
Помимо хронического стресса к астении могут привести и другие состояния, например, черепно-мозговая травма. При этом астения имеет ряд своих особенностей. Она протекает длительно (несколько месяцев), постепенно компенсируется после отдыха, своевременного лечения, при благоприятных условиях труда и быта. Легко обостряется при повышенной нагрузке, после соматических заболеваний, после служебных или личных неудач и т.п. Характерной особенностью этой астении является выраженная раздражительность, которая часто доминирует над слабостью (повышенная возбудимость по незначительному поводу со склонностью к выраженным эмоциональным реакциям). Эмоциональные вспышки сопровождаются покраснением кожи, потливостью, дрожью. Заканчиваются эти вспышки часто слезами, чувством разбитости, тоскливым настроением и идеями самообвинения.
В работе к концу рабочего дня такие люди допускают все больше недочетов и ошибок, работа начинает казаться им невыполнимой. Работоспособность никогда не сохраняется до конца рабочего дня. Чувство усталости, разбитости, головные боли ограничивают какую-либо деятельность после работы.
Еще одна разновидность - соматогенная астения.
В данном случае астенический синдром может развиваться в начальном периоде заболеваний внутренних органов (например, ишемической болезни сердца), а может являться одним из симптомов соматического заболевания (язвенной болезни, туберкулеза и др.), может возникать вследствие перенесенных острых заболеваний (грипп, воспаление легких).
Особенности соматогенной астении: ее проявления зависят от основного заболевания и характер астенических проявлений коррелирует с течением основного заболевания;
Важно знать – в зависимости от происхождения астенического синдрома, его будут лечить врачи разного профиля. Если это ишемическая болезнь сердца, основной лечащий врач – кардиолог, если язва желудка – гастроэнтеролог. Если причина – хронический стресс – психотерапевт. А если – черепно-мозговая травма – значит – нейрохирург.
Своевременное обращение к нужному в вашей конкретной ситуации врачу приведет Вас прямой и короткой дорогой к выздоровлению!
А сейчас, чтобы хоть немного отдохнуть и восстановить силы, предлагаю сделать полезное упражнение на расслабление! Просто перейдите по ссылке и откройте видео!:
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 18 лет. Эксперт в области психического здоровья. Автор методических пособий для пациентов, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения и работе с подсознанием).
!!! Приглашаю Вас на мой Бесплатный вебинар: ТРАНСФОРМАЦИЯ: Победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни.
https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=3
!!! Приглашаю Вас на мой семидневный бесплатный тренинг: https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=1
Если Вам необходима моя индивидуальная консультация,
записаться можно, пройдя по ссылке: http://psycholod.ru/
Представляю Вашему вниманию свою книгу: «ТРАНСФОРМАЦИЯ: победа над психологическим выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни».
Приобрести ее можно пройдя по ссылке:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A
Инстаграм: https :// www . instagram . com / psychoterapevt . kholodova