⠀
Секрет 1 💛
⠀
У Виктории крайне плотный график. Чтобы успевать везде и во всем, она начинает свой день с шести утра. Проснувшись, она выпивает стакан воды — это помогает «включить» организм. Дальше на очереди смузи из зеленого яблока, лимона, киви, шпината, брокколи и семян чиа. Этого Бекхэм хватает, чтобы подзарядиться энергией и начать тренировку.
⠀
Секрет 2 💛
⠀
Каждый день Виктория пробегает около 5 км, после чего 60 минут занимается с персональным тренером Трейси Андерсон (дома у дизайнера обустроена небольшая тренажерка) иногда крутит педали на сайклинге, иногда танцует. Виктория как-то упомянула, что танцы приносят ей невероятное удовольствие, а еще это отличная нагрузка, потому как задействованы все группы мышц. Бекхэм считает, что после занятий спортом продуктивность ее работы возрастает в разы. Потому важно тренироваться именно утром.
⠀
Секрет 3 💛
⠀
После бега и тренировок она принимает душ. Именно душ, потому что Виктория не любит расслабляться в ванне. Дело в том, что это долго и в некотором смысле вредно для организма. После теплого душа она обливается ледяной водой. Этот она позаимствовала у подруги и коллеги по группе Spice Girls Джери Холлиуэлл. Так что с того времени, а именно с конца 90-х, Виктория следует совету неукоснительно. Очевидно, что этот прием работает — у Вики идеальное, стройное тело, без единой растяжки и намека на «апельсиновую корку».
⠀
Совет 4 💛
⠀
Виктория часто экспериментировала с диетами, пока не пришла к решению, что необходимо жить в гармонии, слушать свое тело и просто любить себя. Она отказалась от мяса в пользу рыбы (как правило, это стейк из красной рыбы, приготовленный на пару), к которой она добавляет овощной гарнир (обычно это зеленые овощи — огурцы, брокколи, горошек) и зелень. Также Виктория абсолютно отказалась от алкоголя, сладостей, газировки и кофе. Плюс она придерживается водного баланса, выпивая в день больше 2 литров воды.
⠀
Совет 5 💛
⠀
В ежедневный рацион Виктория, помимо прочего, входит комплекс витаминов, минералов и аминокислот, еще ложка пчелиной пыльцы. Все это помогает ей не только превосходно выглядеть, но и быть здоровой, бодрой и полной сил.
