Доброго времени суток, дорогие читатели Дзена!
Бывало ли у вас такое, что к вечеру вы чувствуете себя разбитым, потратившим все свои силы, но не сделавшим всего, что хотелось за день?
Давно умными людьми уже подмечено, что стоит потерять час утром, и потом уйдет весь день на его поиски.
Если вы проводите свое утро неправильно, вам, скорее всего, не хватит энергии, мотивации и силы воли, чтобы успеть выполнить все запланированное на день. А как же его провести правильно, спросите вы? В этом мы постараемся разобраться в этой статье.
Не стоит планировать предстоящий день с утра
Почему? Да потому, что вы тратите драгоценную утреннюю энергию, и время на то, что могли спланировать еще с вечера. Вы могли уже проснуться с четким осознанием, что вы будете делать утром. Планирование дел с вечера, позволит вам мысленно "переварить" их ночью и с большей энергией приступить к их выполнению с утра
Не жалуйтесь о своих проблемах с утра
Разве плохо обсудить свои проблемы с кем-то кому вы доверяете? Если вы начнете свой день с жалобы на свою работу, семью или что-то еще, вы будете мысленно переживать свои проблемы, а значит негативное настроение на несколько часов с утра вам уже обеспечено, а иногда даже и на весь день.
Не стоит сразу бросаться делать "важные" дела
Утро - идеальное время, чтобы позаботиться о своем здоровье и найти вдохновение. Перестаньте полагаться на кофеин, чтобы лучше проснуться. Вместо этого вставайте на 30 минут раньше и сделайте что-нибудь полезное для своего тела и разума. Хотя бы простенькую зарядку.
Не оставляйте на утро кучу дел если их можно сделать вечером
Дьявол кроется в мелочах. Если вам утром предстоит подумать, что надеть, что покушать, во сколько нужно выйти, чтобы не опоздать и тд. Вы рискуете, забыть что-то важное и потратить кучу сил. А ведь большинство этих дел можно подготовить вечером, чтобы утром не спешить и не бросаться успеть все и сразу.
Не переносите будильник "еще на 10 минут"
Может показаться, что вы помогаете себе, решая подремать еще 10 минут. Но это не так. Таким образом вы соглашаетесь, что у вас остается меньше времени на сборы. Кроме того, первое что вы сделали в новый день - это согласились с поражением. Дремота вызывает сильный стресс и каждый раз убивает вашу мотивацию и заставляет вас чувствовать себя еще более уставшим, а не выспавшимся.
Не стоит листать соцсети в интернете с утра
Это также относится к проверке новостей или вашей электронной почты. Желание быть в курсе мировых новостей - это нормально, но на самом деле нет необходимости делать это первым делом утром. Если утром вас засыпают новостями, обновлениями и негативом, вы берете эту негативную энергию с собой на весь день. Бездумный серфинг в Интернете может стоить вам больше времени и энергии, чем вы думаете.
Не ешьте много сахара и углеводов утром
Простые углеводы и сахар перевариваются слишком быстро, что приводит к внезапному скачку уровня сахара в крови, за которым следует такое же быстрое падение. Печальная правда заключается в том, что большинство типичных завтраков отрицательно влияют на наше психическое и физическое здоровье. В конечном итоге это может привести не только к падению продуктивности, но также к увеличению веса и серьезным проблемам со здоровьем.
Вместо заключения
То, что вы делаете утром в первую очередь должно вызывать у вас бодрость. Хорошая жизнь - это результат хороших привычек, и ваше утро особенно сильно влияет на качество вашей жизни.
То, как вы проводите утро, часто может сказать вам, какой у вас будет день.
Если вы серьезно настроены поднять свою жизнь на новый уровень и стать лучше, начните с устранения этих семи утренних грехов и и вы сразу заметете, как улучшается ваше здоровье, продуктивность и счастье.
А как вы настраиваете себя на новый день с утра? Напишите в комментариях
Спасибо за внимание! Надеюсь, статья оказалась полезной.
Поставьте класс 👍, если вам понравилось, это очень помогает продвижению контента⭐.
Заходите на мой канал, здесь вы найдете много других интересных статей
#здоровье и красота #здоровье #здоровый образ жизни