За последние 100 лет средняя продолжительность жизни выросла почти в два раза. Но нет предела совершенству, человек всегда стремится превзойти свои достижения и с начала нулевых появляется новое модное веяние - орторексия. В двух словах это навязчивое стремление улучшать своё здоровье любыми способами. В первую очередь с помощью правильного питания и БАДов.
Это нездоровая зацикленность на принципах правильного питания, в основе которого лежит идея о том, что существуют суперполезные продукты - панацея от всех заболеваний и супервредные, которые надо полностью исключить. На самом деле не существует ни тех ни других. Все продукты питания на полках магазинов проходят контроль и не могут нанести организму существенный вред, если их употреблять в умеренных количествах. Даже всеми нелюбимая свинина, если есть её умеренно никакого вреда принести не может, так же как и кусок колбасы ещё никого не убил. Принципы сбалансированного питания универсальны: не переедать, питание должно быть вкусным, разнообразным, сбалансированным и соответствовать уровню затрачиваемых калорий.
Атеросклероз и рак возникают не от плохого питания, а от увеличения продолжительности жизни. Избыточный вес несёт в себе потенциальный риск атеросклероза, диабета и рака. Но он возникает не из-за употребления какого-то одного продукта, а от переедания и преобладания в рационе простых углеводов.
Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к продлению жизни, долго сохранять здоровье и активность. Но важно понимать, что необходима золотая середина во всём. Все врачи за профилактические обследования. Но их тоже не должно быть много. Избыточные анализы могут навредить.
Еда - это всё-таки удовольствие и нет ничего плохого в том, чтобы иногда расслабляться и позволять себе лишнее. Избыточное стремление вести здоровый образ жизни в ущерб каким-то приятным моментам жизни, убивают саму жизнь.
Я много пишу о кардиопитании, о его действительно хороших возможностях, но во всём должна быть мера. Есть праздники, уютные посиделки с друзьями, вкусные ужины в кругу семьи. Без них жизнь скучна и неинтересна. К тому же никому ещё не удалось с помощью питания держать под 100% контролем своё здоровье. Ни один долгожитель не прославился тем, что как-то по-особенному питался.
Здоровый пофигизм, хорошая генетика, тонкое искусство жить красиво и интересно - залог счастья и долголетия, а не зацикленность на здоровом питании. Будьте здоровы, любите себя и не забывайте наслаждаться жизнью!
_______________________________________________________________________________________
Анна Кореневич. Врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда. _______________________________________________________________________________________
Записаться на консультацию WhatsApp номер менеджера: +7 965 307-35-20
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Instagram : https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
Уважаемые читатели, каждую среду на своем YouTube канале я провожу прямые эфиры с рубрикой "вопрос-ответ", где вы можете задать мне вопрос. Подписывайтесь на мой канал , чтобы не пропустить очередной эфир.