Вот уже вторую неделю я вещаю о базовых потребностях. У меня вышло много статей на эту тему:
Но зачем так заботится и задумываться о своих базовых потребностях?
Есть такие состояния, когда ты находишься не просто в "нуле", а в "минусе". И из этого нужно как-то выбираться.
Как часто с Вами такое случается? Со мной постоянно, увы, маленький ребенок имеет побочные эффекты:)
Часто попадая в такие состояния, мы на каком-то этапе начинаем игнорировать сигналы своего организма. Буквально забываем посетить уборную. Хотя очень хочется. Но мозг сфокусирован на другом, и эта физиологическая потребность игнорируется.
Беда материнства
Особенно эти состояния характерны для материнства. Мать настолько включена в ребенка, что игнорирует позывы и сигналы своего тела. Именно на своем таком примере, я поняла всю важность того, что базовые потребности нужно вовремя удовлетворять.
Инструкция по восстановлению
Рецепт, как из "минуса" выйти в "ноль" - удовлетворить базовые потребности
- Сон
- Еда
- Физиологические (посетить уборную)
Рецепт, как из "нуля" выйти в "плюс":
- Ресурсные занятия
- Отдых
- Релаксация
- Что-то глубоко лично свое
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить другие полезные статьи!
Восстановление на примере
Таким образом, надо всегда помнить, что при недосыпе Вам не поможет оставаться в "плюсе" или каком-то наполненном состоянии лепка, рисование, фильм, свой вариант. Скорее всего Вас это будет ужасно злить или раздражать. Потому что организм требует своего, ему нужно восполнить баланс.
И в такой ситуации нужно сначала выйти в "ноль" - поспать. И только потом можно наслаивать на это сверху ресурсные занятия, чтобы оставаться в "плюсе"
Поэтому очень важно научиться слушать себя, любить свое тело и жить с ним в гармонии. Тогда и найдется возможность для любимого, ресурсного, творческого занятия, которое будет наполнять.
Желаю чаще оставаться в "плюсе"!
Читайте по теме: